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答复：看到了你的纠结、难过和不甘，这种感觉一定很难受，你很想走出这种感觉，所以来到这里寻求老师的帮助，为你解决问题的勇气点赞。首先，有这种感觉是正常的，允许自己有这种难受的感觉；然后，邀请你想想：你现在的情...
答复：你好，空虚，也是无价值感，感受不到生活带给你的正向意义。首先，你觉察到了空虚的感受，已经迈出了改变的第一步；其次，接纳自己的感受，每个人都有可能出现空虚的感觉，这是正常的；第三，看看自己想做什么，自己...
答复：你好，能感受到你内心的纠结和混乱，也极力的想改变这种状态，而着急改变又加剧了内心的不舒服感。你说你容易抱怨、遇事往坏的方面想、对做过的事也经常纠结，这是长此以往形成的思维惯性，很想知道你的成长经历和家...
答复：看得出来，你为了让自己走出原生家庭的阴影，你做了很多努力，对自己也有深刻的认识。其实，大部分人都或多或少的受原生家庭的影响，只是我们现在长大了，如何走出这个影响，活出自己想要的生活。原生家庭对心灵的影...
答复：是在工作中遇到什么困扰吗？工作中，涉及几个维度，一个是提高自己的工作能力，做好本职，得到同事和领导的认可；在人际交往上，有一条原则“己所欲施于人”，常常换位思考，站在别人角度看自己的所思所行，让自己和...
答复：本来睡觉可以让人放松，但是你因为潜意识感觉到各种动作不适，醒来依然不舒服，这种感觉确实很难受。是最近发生了什么事情吗？或者心中的渴求一直未能得到实现。看看自己是什么原因出现这种情况。问问自己想要什么。...
答复：是发生了什么不高兴的事吗？坏心情就像乌云，不知道什么时候突然出现，此时，做几个深呼吸，问问自己为什么不开心，内心在希望什么、渴求什么，如果通过努力可以达到，那么着手去努力做，如果自己无能为力的，那么接...
答复：很棒的觉察力，给你点赞。
答复：能感受到你面对自己现状的焦虑和恐惧，其实每个人在人生的不同阶段都可能会遇到这样那样的问题。关键是我们怎么看待和应对这些问题。建议你冷静看待现在的自己，允许自己有现在的状态。与自己内心做个对话，问问自己...
答复：能感受到你对现状的不满，心理压抑，又不知道出口在哪里，甚至看到妹妹会有嫉妒的心理。对于一个追求进步的人，有这种心态是很正常的，很多人都会有的。当然走出来需要我们做出些努力。首先，接纳自己的这种感受，不...
答复：感受到了你的压力和焦虑，你很想让自己自律起来，专注于学习上，但是越着急越焦虑，越无法专心学习，这样形成了恶性循环。首先，可以回归自己的内心，看看自己焦虑的原因是什么，是害怕什么，是考试考不好？怕自己的...
答复：短短三个字，让我看到了你对美好事情的憧憬。好运是每个人的期待，有个成语叫心想事成，心里不断想着好事，在脑海里想象梦想成真的画面，长此以往，好事真的会来临，祝你好运！
答复：给自己的心做个断舍离。
心理咨询专家葛中秋的公益解答案例
[咨询] 真的好难受，自己提出的分手，但是自己又走不出来...
答复：看到了你的纠结、难过和不甘，这种感觉一定很难受，你很想走出这种感觉，所以来到这里寻求老师的帮助，为你解决问题的勇气点赞。首先，有这种感觉是正常的，允许自己有这种难受的感觉；然后，邀请你想想：你现在的情...
[咨询] 空虚怎么办？怎么解决？
答复：你好，空虚，也是无价值感，感受不到生活带给你的正向意义。首先，你觉察到了空虚的感受，已经迈出了改变的第一步；其次，接纳自己的感受，每个人都有可能出现空虚的感觉，这是正常的；第三，看看自己想做什么，自己...
[咨询] 不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经...
答复：你好，能感受到你内心的纠结和混乱，也极力的想改变这种状态，而着急改变又加剧了内心的不舒服感。你说你容易抱怨、遇事往坏的方面想、对做过的事也经常纠结，这是长此以往形成的思维惯性，很想知道你的成长经历和家...
[咨询] 多亏我父母不幸的婚姻，我是一个非常不信任别人，...
答复：看得出来，你为了让自己走出原生家庭的阴影，你做了很多努力，对自己也有深刻的认识。其实，大部分人都或多或少的受原生家庭的影响，只是我们现在长大了，如何走出这个影响，活出自己想要的生活。原生家庭对心灵的影...
[咨询] 职场的游戏规则应该怎么玩？
答复：是在工作中遇到什么困扰吗？工作中，涉及几个维度，一个是提高自己的工作能力，做好本职，得到同事和领导的认可；在人际交往上，有一条原则“己所欲施于人”，常常换位思考，站在别人角度看自己的所思所行，让自己和...
[咨询] 睡觉好累，感觉自己虽然睡着了，但潜意识里能感觉...
答复：本来睡觉可以让人放松，但是你因为潜意识感觉到各种动作不适，醒来依然不舒服，这种感觉确实很难受。是最近发生了什么事情吗？或者心中的渴求一直未能得到实现。看看自己是什么原因出现这种情况。问问自己想要什么。...
[咨询] 活着，好难
答复：是发生了什么不高兴的事吗？坏心情就像乌云，不知道什么时候突然出现，此时，做几个深呼吸，问问自己为什么不开心，内心在希望什么、渴求什么，如果通过努力可以达到，那么着手去努力做，如果自己无能为力的，那么接...
[咨询] 每一个情绪背后都有负面的念头，不断觉察。。。 ...
答复：很棒的觉察力，给你点赞。
[咨询] 问题如下 你们看 我下面的清单 是不是可以 一次性 ...
答复：能感受到你面对自己现状的焦虑和恐惧，其实每个人在人生的不同阶段都可能会遇到这样那样的问题。关键是我们怎么看待和应对这些问题。建议你冷静看待现在的自己，允许自己有现在的状态。与自己内心做个对话，问问自己...
[咨询] 小时候努力学习，长大了兢兢业业，可是混得比谁都...
答复：能感受到你对现状的不满，心理压抑，又不知道出口在哪里，甚至看到妹妹会有嫉妒的心理。对于一个追求进步的人，有这种心态是很正常的，很多人都会有的。当然走出来需要我们做出些努力。首先，接纳自己的这种感受，不...
[咨询] 疫情期间在家上网课效果很差，距离考试没多少时间...
答复：感受到了你的压力和焦虑，你很想让自己自律起来，专注于学习上，但是越着急越焦虑，越无法专心学习，这样形成了恶性循环。首先，可以回归自己的内心，看看自己焦虑的原因是什么，是害怕什么，是考试考不好？怕自己的...
[咨询] [破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑] 求好运...
答复：短短三个字，让我看到了你对美好事情的憧憬。好运是每个人的期待，有个成语叫心想事成，心里不断想着好事，在脑海里想象梦想成真的画面，长此以往，好事真的会来临，祝你好运！
[咨询] 我们小时候简单，长大了复杂；贫穷的时候我们很简...
答复：给自己的心做个断舍离。