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答复：你好，面对焦虑以及无助情绪，我们该如何对待呢？你的文字描述虽然不多，但是也许你正在一些压力性事件，因此感到焦虑不安。 调整焦虑情绪，我们可以先了解焦虑情绪。焦虑、恐惧、痛苦之类的心理状态，在日常生活中...
答复：你好，看到你的描述，自己马上要参加中考，但是成绩不稳定，学习也没有动力，因此感到焦虑。在中考来临之前，你可以调整自己的状态。 尝试分析自己的学习情况。思考自己的学习方法是否合理，是否需要进行调整。回顾...
答复：你好，很高兴回答你的问题❤。 通过你的文字描述，能够感受到你想要改变自己完美主义倾向的渴望，你希望自己的孩子不受到自身完美主义的影响，你期待在自己能够与完美主义和平相处，同时，在孩子的养育过程中，你更...
答复：遇到别人的恶意是一种很不愉快的经历，但我们可以通过一些方法来应对它。 首先，我们可以试着理解对方的立场和动机。有时候，别人的恶意可能来自于他们自己的不满或者过度的情绪，而并不是针对我们个人。我们可以试...
答复：你的情况属于在同一个房间内，舍友的行为影响了你的睡眠。这种情况下，你可以采取以下措施来解决问题，同时不影响同学间的关系： 1. 与舍友进行沟通：与舍友进行沟通是解决问题的第一步。你可以向舍友表达你的需求和...
答复：你好，看了你的描述，你的情况可能属于呼吸强迫，呼吸强迫是强迫症的一种表现形式，你将注意力集中到自己的呼吸上，并且你觉得如此关注自己的呼吸不正常或者不想关注自己的呼吸，你想要控制自己不去关注呼吸，但是你...
答复：从你的描述可以看出，你可能是一位敏感、自我要求很高的人，对自己的表现和他人的评价非常在意，容易产生负面情绪和自我否定。 这种情况下，可以尝试以下几个方法来改变自己： 接受自己的情感：不要否定自己的情感，...
答复：真正的心理健康是指一个人在思维、情感、行为等多个方面都能够达到一个稳定、积极、适应性良好的状态。 具体来说，心理健康的人通常具备以下几个特点： 情绪稳定：他们能够有效地处理自己的情绪，不会轻易被外界的情...
答复：你好，从你的描述中能够感受到考研带给你的压力，考前焦虑是正常的现象，但是过度的焦虑和烦躁可能会影响你的学习和考试表现。 以下是一些调节焦虑的方法： 认识并允许自己焦虑：意识到自己的焦虑是正常的，不要过...
答复：你好，需要明确的是心态是可以改变的。 培养良好的心态需要以下几个方面的努力： 积极思考：要学会积极思考，尽量避免消极的想法和情绪，关注自己的优点和成功经历，鼓励自己，相信自己能够克服困难；保持健康生活...
答复：我理解您目前的困境和感受。与家人之间的紧张关系和争吵可能会给我们带来很大的压力和焦虑。 以下是一些建议，希望能够帮助您处理与家人之间的关系： 1.保持冷静：当与家人发生争吵时，我们往往会情绪激动，容易说...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 怎么调节自己的不安，焦虑，无助情绪？
答复：你好，面对焦虑以及无助情绪，我们该如何对待呢？你的文字描述虽然不多，但是也许你正在一些压力性事件，因此感到焦虑不安。 调整焦虑情绪，我们可以先了解焦虑情绪。焦虑、恐惧、痛苦之类的心理状态，在日常生活中...
[咨询]
答复：你好，看到你的描述，自己马上要参加中考，但是成绩不稳定，学习也没有动力，因此感到焦虑。在中考来临之前，你可以调整自己的状态。 尝试分析自己的学习情况。思考自己的学习方法是否合理，是否需要进行调整。回顾...
[咨询] 怎样判断哪些事使用完美主义，哪些事不使用？ 判...
答复：你好，很高兴回答你的问题❤。 通过你的文字描述，能够感受到你想要改变自己完美主义倾向的渴望，你希望自己的孩子不受到自身完美主义的影响，你期待在自己能够与完美主义和平相处，同时，在孩子的养育过程中，你更...
[咨询] 如何应对别人的恶意
答复：遇到别人的恶意是一种很不愉快的经历，但我们可以通过一些方法来应对它。 首先，我们可以试着理解对方的立场和动机。有时候，别人的恶意可能来自于他们自己的不满或者过度的情绪，而并不是针对我们个人。我们可以试...
[咨询] 舍友晚上很晚才休息，三四个人经常会一起打游戏，...
答复：你的情况属于在同一个房间内，舍友的行为影响了你的睡眠。这种情况下，你可以采取以下措施来解决问题，同时不影响同学间的关系： 1. 与舍友进行沟通：与舍友进行沟通是解决问题的第一步。你可以向舍友表达你的需求和...
[咨询] 不知道该怎么控制自己的思想，就不停的想自己的呼...
答复：你好，看了你的描述，你的情况可能属于呼吸强迫，呼吸强迫是强迫症的一种表现形式，你将注意力集中到自己的呼吸上，并且你觉得如此关注自己的呼吸不正常或者不想关注自己的呼吸，你想要控制自己不去关注呼吸，但是你...
[咨询] 总是很讨厌自己的性格，会因为发生一点事就导致反...
答复：从你的描述可以看出，你可能是一位敏感、自我要求很高的人，对自己的表现和他人的评价非常在意，容易产生负面情绪和自我否定。 这种情况下，可以尝试以下几个方法来改变自己： 接受自己的情感：不要否定自己的情感，...
[咨询] 真正的心理健康是怎么样的？
答复：真正的心理健康是指一个人在思维、情感、行为等多个方面都能够达到一个稳定、积极、适应性良好的状态。 具体来说，心理健康的人通常具备以下几个特点： 情绪稳定：他们能够有效地处理自己的情绪，不会轻易被外界的情...
[咨询] 在校生考研，每次看到那么多东西要学，烦都烦死了...
答复：你好，从你的描述中能够感受到考研带给你的压力，考前焦虑是正常的现象，但是过度的焦虑和烦躁可能会影响你的学习和考试表现。 以下是一些调节焦虑的方法： 认识并允许自己焦虑：意识到自己的焦虑是正常的，不要过...
[咨询] 心态很差，有什么改变的办法？
答复：你好，需要明确的是心态是可以改变的。 培养良好的心态需要以下几个方面的努力： 积极思考：要学会积极思考，尽量避免消极的想法和情绪，关注自己的优点和成功经历，鼓励自己，相信自己能够克服困难；保持健康生活...
[咨询]
答复：我理解您目前的困境和感受。与家人之间的紧张关系和争吵可能会给我们带来很大的压力和焦虑。 以下是一些建议，希望能够帮助您处理与家人之间的关系： 1.保持冷静：当与家人发生争吵时，我们往往会情绪激动，容易说...