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答复：你好，这种思维可能是由于你过去的经历和生活经验所形成的。也许你曾经遇到过一些人不回复你的消息，或者你曾经被拒绝过，这些经历可能导致你对别人的回复产生了过度的关注和焦虑。 其次，你可能也存在一些自我负...
答复：精神内耗是指我们的思维和情绪在内部不断地消耗我们的精力和注意力，导致我们无法专注于当前的任务或活动。这种情况可能会导致我们感到疲惫、焦虑和失落。 为了改变这种情况，我们可以采取以下策略： 1. 意识到精...
答复：想太多又停不下来，想要去控制自己不要想太多但是想法却越来越多，该如何改变呢？ 1. 使用“观察者”角色：森田疗法中，我们使用“观察者”角色来观察自己的思维和感受。你可以尝试将自己从思维中分离出来，像观察者...
答复：你好，很高兴回答你的问题。 作为一名初二的学生，喜欢一个人是非常正常而且美好的一件事情。但是学习是你当前最重要的任务，而恋爱在目前初中阶段是一个可选择的选项。 下面是一些建议，帮助你更好地平衡学习和感...
答复：你好，很高兴回答你的问题。 要明确的是，每个人都有自己的情绪和感受，不同的人对同一件事情的反应也会不同。所以，如果你觉得某些人让你不舒服，可能是因为你们之间的交流方式或者价值观不同。 为了缓解自己的情...
答复：你好，很高兴回答你的问题。 不要过于自责和沮丧，因为过去的时间已经无法改变。 接下来，你可以采取以下措施 设定目标：明确自己想要达到的目标，制定可行的计划和步骤，逐步实现； 学习新技能：不断学习新知识和...
答复：感谢你向我倾诉你的困扰。这是一个很勇敢的举动。我理解你的感受，很多人都有过类似的经历你可能存在社交恐惧的问题，社交恐惧根本原因是想要在他人面前做的很好，但是因为害怕自己做不好而产生痛苦情绪，从而导致一...
答复：我理解你的困境和感受。父母的控制欲和否定性评价可能会对你的自尊心和信心造成负面影响。 以下是一些建议： 1.与父母沟通：尝试与父母沟通，表达你的感受和想法。告诉他们你需要他们的支持和鼓励，而不是否定和控...
答复：你好，很高兴回答你的问题。 攀比心理在一定程度上是正常的，因为人类天生就有一种竞争的本能。然而，当攀比心理过于强烈或者成为了一种不健康的心理状态时，就会对个人的心理健康产生负面影响。 对待自己的攀比...
答复：你好，我理解你因为身高被嘲讽所带来的负面情绪和影响。身高是一个人的生理特征，每个人都有自己的身高，没有必要因此而感到自卑或受到歧视。 以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况： 1. 接受自己的身高。身...
答复：你好，我很抱歉听到你被别人骂了，这种经历确实会让人感到非常难受。 以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况： 1.保持冷静：当我们被骂或遭受攻击时，很容易情绪失控。但是，保持冷静是处理这种情况的关键。尽...
答复：你好，初中阶段有太多的烦恼，而且总是觉得如果不解决就过不去，其实搁置也是解决烦恼的一种办法，一些烦恼过一段时间或许就消失了。 我理解你的烦恼和压力，这是很正常的情绪反应。但是，为了应对中考，你需要尽快...
答复：你好，我可以理解您面临的困境，这是许多家长都会遇到的问题。 在平衡孩子的教育和工作方面，以下是一些建议： 1. 制定时间表：制定一个合理的时间表，将您的工作和孩子的学习时间合理分配。这样可以确保您有足够...
心理咨询专家高兴梅的公益解答案例
[咨询] 每次看到对方回消息慢，就会很焦虑，担心他人是否...
答复：你好，这种思维可能是由于你过去的经历和生活经验所形成的。也许你曾经遇到过一些人不回复你的消息，或者你曾经被拒绝过，这些经历可能导致你对别人的回复产生了过度的关注和焦虑。 其次，你可能也存在一些自我负...
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答复：精神内耗是指我们的思维和情绪在内部不断地消耗我们的精力和注意力，导致我们无法专注于当前的任务或活动。这种情况可能会导致我们感到疲惫、焦虑和失落。 为了改变这种情况，我们可以采取以下策略： 1. 意识到精...
[咨询] 如何放空大脑，最近感觉自己老是控制不住自己，脑...
答复：想太多又停不下来，想要去控制自己不要想太多但是想法却越来越多，该如何改变呢？ 1. 使用“观察者”角色：森田疗法中，我们使用“观察者”角色来观察自己的思维和感受。你可以尝试将自己从思维中分离出来，像观察者...
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答复：你好，很高兴回答你的问题。 作为一名初二的学生，喜欢一个人是非常正常而且美好的一件事情。但是学习是你当前最重要的任务，而恋爱在目前初中阶段是一个可选择的选项。 下面是一些建议，帮助你更好地平衡学习和感...
[咨询] 23岁女孩，身边总是遇见让我不舒服的人。总是觉得...
答复：你好，很高兴回答你的问题。 要明确的是，每个人都有自己的情绪和感受，不同的人对同一件事情的反应也会不同。所以，如果你觉得某些人让你不舒服，可能是因为你们之间的交流方式或者价值观不同。 为了缓解自己的情...
[咨询] 过去无意间浪费了很多时间怎么办？
答复：你好，很高兴回答你的问题。 不要过于自责和沮丧，因为过去的时间已经无法改变。 接下来，你可以采取以下措施 设定目标：明确自己想要达到的目标，制定可行的计划和步骤，逐步实现； 学习新技能：不断学习新知识和...
[咨询] 如果是因为不好意思，亦或者怕出丑，我这样做对吗...
答复：感谢你向我倾诉你的困扰。这是一个很勇敢的举动。我理解你的感受，很多人都有过类似的经历你可能存在社交恐惧的问题，社交恐惧根本原因是想要在他人面前做的很好，但是因为害怕自己做不好而产生痛苦情绪，从而导致一...
[咨询] 我父母的控制欲我真的感觉到难受，他们想让我成才...
答复：我理解你的困境和感受。父母的控制欲和否定性评价可能会对你的自尊心和信心造成负面影响。 以下是一些建议： 1.与父母沟通：尝试与父母沟通，表达你的感受和想法。告诉他们你需要他们的支持和鼓励，而不是否定和控...
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答复：你好，很高兴回答你的问题。 攀比心理在一定程度上是正常的，因为人类天生就有一种竞争的本能。然而，当攀比心理过于强烈或者成为了一种不健康的心理状态时，就会对个人的心理健康产生负面影响。 对待自己的攀比...
[咨询] 个子太矮被嘲讽怎么办
答复：你好，我理解你因为身高被嘲讽所带来的负面情绪和影响。身高是一个人的生理特征，每个人都有自己的身高，没有必要因此而感到自卑或受到歧视。 以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况： 1. 接受自己的身高。身...
[咨询] 被骂非常难受怎么办
答复：你好，我很抱歉听到你被别人骂了，这种经历确实会让人感到非常难受。 以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况： 1.保持冷静：当我们被骂或遭受攻击时，很容易情绪失控。但是，保持冷静是处理这种情况的关键。尽...
[咨询] 最近都在解决自己的烦恼几乎没时间学习，又中考了...
答复：你好，初中阶段有太多的烦恼，而且总是觉得如果不解决就过不去，其实搁置也是解决烦恼的一种办法，一些烦恼过一段时间或许就消失了。 我理解你的烦恼和压力，这是很正常的情绪反应。但是，为了应对中考，你需要尽快...
[咨询] 打工人。朝8晚6，经常加班，孩子六年级。学习不好...
答复：你好，我可以理解您面临的困境，这是许多家长都会遇到的问题。 在平衡孩子的教育和工作方面，以下是一些建议： 1. 制定时间表：制定一个合理的时间表，将您的工作和孩子的学习时间合理分配。这样可以确保您有足够...