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如何早睡？
匿名
我想早睡，但总做不到，我下班时间在6-7点，往往到接近凌晨才睡，好苦恼啊！
睡不着的时候你想什么做什么呢
6点起床在公园步行1小时以上，做一周。看效果。
换个工作。颠倒睡对身体不好。
早起，早起，还是早起。再配合运动。临睡前看一本你觉得很无聊的书，或者看一本很理论的书。很快就能入睡。
九点后少看手机电视，可以听听书和音乐，每天半小时以上的运动，调整一段时间应该就可以了
做不到的原因是什么？
谢谢各位老师，我会努力改的[大笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
睡眠质量不好确实让人困扰，是否有烦心事呢？睡前可以做一次放松训练，对促进睡眠很有好处。如需帮助，欢迎私聊
拖拖拉拉不愿意躺下是有原因的，身心没有得到想得到的，就会无意识的拖拉。需要探索自己内心有哪些渴望，尝试满足，够了就会愿意注意，不够，当然会一直熬夜想要得到自己要的。如果不明确，就会拖拉，熬到很晚逼不得已才去睡觉
我也是一点多才睡