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睡眠质量差
小玉
最近睡眠质量好差，到了晚上老是睡不着，有时还很早醒，到了中午休息又很能睡，不知是怎么回事，和天气变热了会有关系吗？但现在还睡不着真难受啊！
你好，这个情况会和天气有点关系，夏天白天变长，夜晚变短了，但是也不是所以的都和天气有关，
是不是每年到了这个时间您都会这样呢，还是就今年你有这种情况，如果时是每年都是这样，那也无所谓
好像不是，以前是会偶尔睡不着
如果特别是今年这样，而往年不这样，就需要先查一下，避免生理上的问题。
与其说是担心睡眠问题，不如说是睡眠变化之后，担心自己不正常，不健康。你觉得自己不正常吗？不健康吗？
是啊 要是上班时想睡觉就不好了
睡眠质量差有改善的方法。睡觉前不要做和睡觉无关的事，保证上床后与睡觉无关的都隔离掉，比如手机，噪音。可以尝试听一些催眠录音。催眠不是让你直接睡着，而是让你的潜意识和意识可以顺利交接，回复交流和平衡。
你有一点浅焦虑，问题不是很大，你可以自己有针对性的调节一下，比如放松心情，比如睡前运动等等。
完全理解你担心睡眠差会影响到上班状态的心情。是否近段时间有什么事情让你感到压力山大呢？
如果说有压力，那是因为工作还没稳定下来，人生也没有归属
你觉得这些压力，对你的生活影响大吗？对你的睡眠有影响吗？