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事情多不面对解决，容易对情绪、睡眠有影响，建议找专业心理老师帮助解决心理困惑
听起来你很焦虑，可以尝试把要做的事情按照重要和紧急的等级排列一下，这样有助于滤清思路和缓解焦虑程度
心烦所以不能静下心来专注的做某一事情，这确实是让人更烦。所以还是选择专业老师聊一聊，让心静下来。欢迎私聊！
睡眠不好的确挺折磨人，但是引起失眠的因素很多，可以做个睡眠评估，然后做个具体的改善计划
你好！心中无事瞌睡多，也许你太劳累了，休息不好，调整心态，会改变的！❤️
嗯，你烦的，并不是自己想东想西，而想东想西是为了逃避你真正烦恼的那个问题。
当你的脑海中出现大量的想法，并产生失眠时，你试试下面的办法：将那些想法看成溪水上面飘着的一片树叶，这些想法从远处飘来又向远处飘去，飘走了，再也看不见了。
你控制不住的想事情，你认为自己的事情太多，特别烦，这种情况持续多长时间了？
很久很久了
统一回复谢谢老师们
从你的描述当中可以看出来，这种状况已经影响到你的生活了，所以真的是需要赶紧进行调整了，不应该再拖了，根据老师之前的案例经验，只要你认真配合，完全能够帮助到你哦，欢迎私聊我。
知道了谢谢
建议每天做身体扫描（正念）练习。