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我总是觉得自己心理有问题，总是生活的很痛...
心灵至诚
我总是觉得自己心理有问题，总是生活的很痛苦，总是在想自己的问题究竟在哪里，总是害怕自己精神会出问题，总是感觉自己的思想很乱。很害怕，很纠结。总是在想为什么，自己为什么要这样，为什么要这样痛苦。总是在想自己应该怎么跟医生说清楚自己的问题。
听起来，你有很多担心和害怕的事情或者问题，你可能陷入在焦虑的情绪当中，建议做咨询评估，或者直接去医院诊断病情。
你不断的用到了总是这个词，代表你在不断的给自己下定义，贴标签，而且还都是一些带有自我攻击色彩的标签，这应该才是你问题的根源，自我不认同。
您觉得自己有心理问题的证据是什么呢？可以具体一点吗？
人一旦给自己这种以偏概全和的认知偏差，就容易只看见自己的不足，看不到自己的优点。
当你一遍又一遍在脑海中给自己强化你总是“糟糕”的概念，不认可自己的人如何认可自己的生活？不认可自己生活的人又如何有勇气和信心去改变创造自己都想要的生活？
从改变想法开始吧，多看看自己和生活中美好的一面。学会管理自己的思维和情绪就容易改变行为。其他具体的问题需要和咨询师深层挖掘一起探讨解决哦。