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上台紧张，一紧张就结巴怎么办
匿名
上台紧张，一紧张就结巴怎么办
这种情况可以分为三个方面的，去降低这种紧张感。首先就是上台之前的准备，一般而言，我们自己准备的越充分，我们对自己的自信越足，在台上的这种焦虑感就会越低。其次就是多给自己机会进行这一类型的活动，每一次结束之后，都给自己一个总结，尤其是要记下其中成功的那种感觉和画面，这可以帮你在同类型的下次上台的时候给自己心理上的支持。最后就是在台上的时候，如果你感觉紧张了，那么就将所有的注意力都放在自己的呼吸上，专注的做几个深呼吸，可以让你静下来。
您好，我是壹点灵李勇老师：
1、这是害怕当众表达的一种表现，可以通过有意识的训练得到改善。
2、人类进化千万年的机制，存在不想成为众人聚焦的潜意识。因为这么多眼睛齐刷刷的看着你，你本能就像逃避，感觉到了不全安感。这是一种心理机制反应，所以，先接纳自我，不是只有自己这样。
3、充分的准备、演练非常重要。不打无准备的仗，上台发言同样如此。掌握一些结构化的表达技巧非常重要。
文字所限，具体可关注老师，我是中国培训全国总决赛百强讲师，可以交付实用的上台讲话技巧给您。
祝好。
上台演讲或者是当众讲话，谁都会紧张，这个特别正常。只是紧张之后的表现不尽相同，有人是有心出汗、大脑空白；有人会手脚发抖、声音打颤；有人是说不出话，有人是会结巴......紧张的表现不同，但背后可能都会是很在意他人的评价，担心别人会说自己不行，担心老师或者领导会因此不认可自己。然后越是有这样的担心，就会上台越结巴。
那个紧张，如果是单纯的不熟悉环境，是可以通过训练环节的，上台次数多了就好了；如果那个担心里有对自己的不自信，这个也可以通过发现自己、成长自己得到根本性的改善。
如果有需要，可以私聊。