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如何找到平衡
我太在意别人的一举一动，我...
会好的
如何找到平衡
我太在意别人的一举一动，我经常回去揣摩别人的语气神态，可能他心里并没有但我读出了一种不耐烦或者厌恶的态度之后，我会很在意，心情会严重受影响。在与别人的交际中，就感到害怕情绪低沉。我觉得我的生活被影响了，我觉得我正常生活的一种平和的平衡被打破了。心里经常很难受。我怎样才能维持长时间的平和的心情？
你好，我是壹点零平台的心理咨询师杨飞燕。
1、你心里总有一种声音，别人是不喜欢你的，对你是厌恶的，想推开你，这个声音很严重，经常影响你的生活。
2、每天记录自己三件开心的事，写自己的一个优点，当不好的感觉出来的时候，就可以看看，加强自己的正向力量。
3、如果长期没有效果，半年以上的话，考虑及时做心理咨询。
人生不如意之事十有八九，能走到今天，你也一定是有动力的，可能并不明显，但并不代表没有，希望你的情绪有所好转。