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您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。从您的描述中，我能感受到您的无助和焦虑，当下面对自己难以应付的课程感觉自己难以应对，为此已经有了明显的抑郁情绪，不知道怎么办才好，担心以后到底该怎么去面对和处理。而您哪怕选择逃避，但问题始终还是在那里。为您感到欣慰的是，您已经清晰的认识到自己的状态，主动求助，有改变的愿望，那么将是您改变的开始。我想知道的是，这样的状态是从开学至今才开始的吗？期间有没有什么发生呢？仅仅是感觉课程难度大自己难以应对吗？有没有其他让您感觉困惑的事情发生呢？
您还提到，虽然有时候很失落，但有时候也会精神振奋充满斗志。那么，是在什么样的情境下，您感觉自己状态良好拥有信心呢？期间都做了什么？是如何做到的呢？ 在此基础上，您是否可以考虑多尝试一些让自己振奋的事情呢。如果再让您想象，当您一觉醒来，发现所有的问题都消失了，自己充满了能量，将会给您的生活带来什么样的变化呢？为此，您可以做的第一件小的具体的事情是什么来改变您目前的状态呢？
最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务工作者郑丽梅，欢迎你到壹点灵平台咨询。
从你的描述中我看到，你大三了，几乎每天都有一段时间觉得什么都困难，不想上课，很焦虑，很矛盾，是这样吗？
我理解你的感受，我们有时候会斗志满满，有时会情绪低落，因为我们有时会面临不同的事情和困难，会有不同的想法，导致我们的情绪时好时坏。
你现在面临的问题是：
1、作业很难，小组讨论很难，所有的一切都很难，每天不想上课。
2、周末一想到作业就很焦虑，但不能行动起来。
3、通过睡觉，看剧，看书等逃避困难，有时候想休学。
4、情绪时好时坏， 有时候觉得活着也什么意思，有时候又会觉得斗志满满。
当然，我有看到了你你想摆脱这种困境的想法和希望，那么能说说你想达到的目标是什么吗？
如果能与你交流，那么我可能会想听你说说，你最想解决的是什么问题？
其实，我们的想法、行为反应和情绪是相互联系和影响的。比如，你对学业问题的想法（一切都很难），影响了你的行为（不想上课，逃避学习），当你不得不面对这些问题时，你的情绪是焦虑的，有时是崩溃的。这样，就更不想学习了，课业问题也就更多了。我这样分析对吗？你就好像在一个圈里循环，加重。
那么针对以上的问题，其实也是有解的。你想想，可以从哪里打开突破口？
找到了突破口，我们可以一起分析原因，是什么引起的？有没有更好的解决办法？
你可以为自己做一个情绪反应表格，看看是什么事件容易引起自己的畏难或焦虑情绪？
当时你是怎么想的？这意味着什么？
接下来，让自己行动起来，深呼吸放松，然后去上课，试着完成作业，每天努力一点点。
过了一段时间，你会发现你的变化。如果对你不起作用，建议你找咨询师进行心理咨询，帮助你走出困境。
我为你加油。
希望我的回答能帮助到你，如果有疑问，可以私聊我。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师章培。
看了你的描述，我能理解学习压力给你带来的困扰和焦虑，同时我也曾经历过这些，感同身受。
感觉一切都在一个瓶颈无法突破，作业难，讨论难，有时候感觉好像什么都在针对自己一样，这个是在上学期间经常遇到的一些问题。
从你的描述可以看出你很想改变，同时也想过斗志激昂，但是好像每次有了斗志都被现实的作业，课程所打倒，想通过回避，逃避所遇到的困难。
这样的情况主要来源于自己对未来的迷茫，自己对以后的人生没有合理的规划，把学习，课程，作业，当做了人生的全部，然而当遇到阻碍的时候就容易表露出，太难了这样的心情和崩溃的情绪。
你可以试着从简单的入手，不要对自己要求太严格，要求太高，试着把你所会的知识点分享给别人，同时别人也会给你分享你所不懂的知识点，在分享中学习，比在死记硬背中学习效率会高很多。
课余时间就是休息时间，尽量不要把课余时间我当成学习的时间，课余时间就多跟同学朋友一起参加一些活动，培养一些兴趣，课余时间如果还在考虑学习，课程，那学校就成了战场，难免会有压抑，希望我的思路可以给你带去帮助，祝福你越来越好。