专业的心理服务
平台承诺 免费退改
特别容易着急上火，求助。
范小范
1、助理没有按照预期的步骤完成交代的工作的时候；
2、被同事，客户，领导，三方拼命催结果的时候
您好，从你的表达中感受到你现在是不是感到烦躁，无助，受挫，需要清晰的方向，放松？
我是壹点灵心理咨询师，Candy.希望能够帮助到你！
你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。
看到你的留言，能感受到你对自己要求挺高，所以当面临压力时你会感到很着急上火。这也是你的特质，并不是缺点，可以让我们在某些方面能取得成绩，但是如果太过了会影响自己的状态和身体。
如何调整呢？不是去消灭，而是试着去看见并理解自己的情绪。对自己着急的情绪有一个觉察，知道自己处于情绪中了，并且听一听自己内在的声音，然后把注意力集中在自己的身体上，感受身体的哪些部位难受紧绷，把呼吸带到那个部位，会缓解你的症状。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。