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有时候拿出手机想看看现在几点,解锁屏幕,...

西内  

有时候拿出手机想看看现在几点,解锁屏幕,看看微信、QQ,嗯没人找,锁屏放进口袋。突然间想起忘记看时间了…

回答
最佳答案
袁丽萍心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者袁丽萍。很多时候都会出现这种注意分散和转移,可以提醒自己“不忘初心”,慢慢习得一种行为。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。

1个回答
李臣心理咨询师

你好 人长期处在焦虑状态下,会下意识的重复之前做的最顺手的事情,这个叫做“强迫性重复”。那么想中断强迫性重复最好的办法是建立新的行为方式。在这里我建议你一次只做一件事。你可以打开手机看一眼时间,然后关掉。在打开看一眼微信,然后关掉。这样你就可以将自己的行为纳入到可以察觉到的范围内,就不容易忘记了。

我是壹点灵服务员李臣,擅长网络策略咨询。希望得到你的反馈

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