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您好我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。你现在对自己内向的性格不接受，不认可，无奈，我理解你这种感受。性格没有好坏之分，一分为二的看问题，内向性格也有很多优点。你回想一下，您这种性格有人是喜欢的吗？多和身边人链接，慢慢交流沟通，大多数人其实喜欢实在的人。你的性格也有很多优势的。自己看得起自己最重要。别人怎么欺负你了？攻击你什么了？发生了什么事？让你感受被攻击？想象一下，你的人际关系和谐了，你是看到了什么发现奇迹发生了？你需要采取什么措施达到呢？看得出来，你是个真诚的人，很多人还欣赏你呢。建议你微改变，慢调整，学会自我奖赏。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以私聊哦。
您好！我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，你不善于表达自己的思想，首先你要改变自己不合理的信念，管理好自己的情绪，使自己变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯别人不会在意的,就怕你闷不吭声,很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。建议你试试以下几点：
1.说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸,在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。
2.平时练习一-些好的话题。在平时要留意观察别人的话题,了解吸引人的和不吸引人的话题,在自己开口时，便自觉地练习讲- -些能引起别人兴趣的事情，同时避免引|起不良效果的话题。
3.训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一-遍,不仅不会给别人带来什么益处反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出,则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。
4.训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活,来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。
希望我的回复对你会有所帮助，若有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
看到您对自己的描述都是非常负面的，可以感受到您对自己的不认同和想要改变的迫切的心情，
自卑每个人都有，在一定程度上会帮助到自己，让自己有努力的方向，但是太大的自卑会让自己内心极度不舒适，
建议您首先把注意力放在自己身上，找自己身上的优点、闪光点，也就是认可自己好的部分，可以拿一张纸一一写下来，其次，不要用自己不足的部分和对方好的部分去对比，因为这样的对比是没有意义的，也就是说要停止对自己的攻击：“我承认自己不是十全十美的”；第三，可以取长补短，看到别人身上有值得自己学习的部分，就坦然的去学习，但这不代表“我不好”“我不值得被爱”。第四，针对自己不足的地方，可以去看书，找学习资料进行学习并且加以应用练习，逐步去提升，
如果需要，可以找心理专业人员一起去探讨，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。