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产后不分昼夜带娃，婆家不怎么帮忙，不给力...
聪慧过人的水仙花
产后不分昼夜带娃，婆家不怎么帮忙，不给力特别是晚上只有我一个人照顾小婴儿，各种哭闹，各种洗刷擦，严重睡眠不足，很难受
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵心理服务者符晓文，很荣幸对你提出的困惑进行解答。
你是一个伟大的母亲，全身心为了自己的孩子付出，并且也没有什么人帮你分担这个重任，独自照料孩子让你感到身心俱疲，为你感到心疼。
对于这样的情况，不知之前有没有与你丈夫讨论过有了孩子之后的分工问题？包括你们两人之间的感情怎么样？并且现在照顾孩子显然已经对你的身体健康造成了严重的影响，这些情况应该和你的家里人讨论一下，商量一下之后该怎么解决，毕竟为了孩子而操劳的日子才刚刚开始，未来还有很长的路，母亲都是爱孩子的，也试着多关爱一下自己，更何况这不只是你一个人的孩子，相信家里人都会理解你、帮助你的。
很高兴你能够真诚得敞开自己的内心，希望我的解答能够对你有所帮助。
你好！我是壹点灵的心理服务者李佑群。
作为一个有过同样经历的过来人，能想象你现在的状态：十月怀胎的辛苦，一朝分娩的痛楚，还没来得及体会成为新妈妈的喜悦，就立刻被卷入无休止的喂奶、洗换、哄睡：要适应哺乳的疼痛和疲倦，要适应从此不能一觉睡到天亮，要适应二人世界的甜蜜被小宝宝的啼哭冲淡了滋味。身心俱疲的你感到孤立无援。
你需要有人理解你的辛苦，需要帮助和支持，不然，真的太累了！
你现在的状况，可以从以下几个方面入手改善：1、可以从心态上调整，增强照顾好宝宝、调理好自己身体的动力；2、可以通过经营、维护好家庭关系，获得更多的帮助和支持，让自己得到休息，缓解身心的疲劳，减轻压力；3、可以通过获得产后身体调理和婴儿护理方面的指导来提高做事效率，帮助自己从目前的压力状态中获得更多效能感，增强对生活的掌控感，从而使压力的感觉减小。
如果需要，可以私聊我，或者预约我的咨询。希望能够为你提供有效的帮助！
您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您，也很荣幸能回复您的问题。
通过您的文字描述我了解到，产后不分昼夜的照顾孩子，特别是晚上，孩子各种哭闹，还要洗洗涮涮，导致严重睡眠不足，让您觉得很难受，是这样的吗？
看到了您为了照顾孩子没日没夜的操劳已经够辛苦的了，而且没有什么人替您分担照顾孩子的重任，睡眠时间也不充足，您一定很辛苦，也有很多的心酸，作为一个妈妈，我非常理解您的感受。刚生下来孩子的女性在这一段时间往往是最虚弱的时候，需要足够的睡眠时间，但是频繁地哺乳，却让新手宝妈非常疲惫，哪怕是一个身体非常健康的人，每天严重睡眠不足，都会变得非常烦躁，更何况是刚生下来孩子的母亲呢？
您说婆家人不怎么帮忙，除了婆家人还有可以帮助到您的人吗？您爱人对您目前的现状是什么样的态度呢？您有没有尝试与他沟通，让来他协助您来照顾孩子呢？
除了寻求别人的帮助，自己也可以尝试调整作息规律，一旦找到合适的时机就要躺下，靠着床或者是躺在沙发上，双脚抬起来，放松，就能够尽快进入睡眠状态。保持一种见缝插针的对睡眠的渴望，不要给自己太多的压力，一有机会就躺下来，不要强求自己一定要睡着，哪怕只是半个小时，哪怕只是闭目养神，但对于体力以及精神的恢复来说，都是很有帮助的。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您！