如果是刚开始见面，会比较紧张，担心别人是否喜欢我。所以强迫自己在人前特别活泼开朗，但其实我有的时候，也会觉得很累，因为我总是担心，万一别人跟我深入接触，发现我没那么有趣时，就可能会离开我。 所以，我不敢跟人接近，怕别人对我的负面评价，害怕会不自由、被局限或者束缚、被评价，甚至被伤害。 该怎么去做一些改变？
从表面上来看，这是一个人际社交方面的问题，但如果仅从这些信息，我们其实没有办法去做出合适的应对，因为同一个外在表现，它可能存在着诸多的内在可能性。
首先如果仅从表面信息来看，这有可能只是一个社交技巧的问题。如果是这样的话，那么我们只要去补充学习相应的人际社交技巧，就可以使得问题得到解决。
但如果从我们对于这件事情的那些担心来看，那么又有很有可能它会是一种自己客体融合焦虑。也就是说，其实在很多的客体关系当中，我们都会存在着这样的不确定性。而且对于较为亲密的关系当中可能出现的问题，会感觉到强烈的不知所措。想到未来会容易陷入到一些不愿意去面对的灾难化的可能性当中。那么如果是这样的状况，我们就会需要考虑去完成个人成长的议题，才能更好的去解决客体关系的问题。
而从问题的源头来看，它极有可能是来自于原生家庭的长期的影响，也有可能是来自于过去的人际关系当中的受挫性经历，而不同的原因所引起的这样的表现，他所需要的应对就会有所不同。
建议，可以看一看克里斯多福写的《亲密关系》，对于这个问题去做一些鉴别。
你好，我是壹点灵心理咨询师林泽君。
特别理解你的情况和感受，在别人面前是装出来的别人喜欢的样子，因为是装的，不是真实的，装就需要一些能量来掩饰，来做，当然会耗费能量，当然会觉得累，同时，还怕哪一天走近了自己的真实面目被戳破，别人就不喜欢自己了，所以与其去感受到这种不被爱不被喜欢被伤害的负面情绪，不如一开始就与人保持距离，这是潜意识的一种自我保护自我防御。也就是说，你的“目的”是避免在与他人的关系中受伤。
现在的问题是，你想摆脱这种不舒服的感受，那么，你可以问问自己：
我是否不喜欢真实的自己？
当我呈现真实的自己时，有过被打压吗？什么时候？
我是否能够试着去接纳自己真实的模样？当我接纳自己时，当我试着做真实的自己时，外界又是什么样子？
慢慢来，一点一点去突破。
希望我的回答能帮到你
您好，我是壹点灵的心理服务者周庆红。
看了你的描述，感受你在人际关系中的内心冲突，担心别人是否喜欢你，担心别人发现你没趣而离开你，你既想得到他人的欣赏又害怕得不到而受伤害，这种内心的矛盾以及有时候强迫自己在人前的表现也都让你感受到心累。
非常能理解你在与人交往中的这种紧张，通常人或多或少都希望获得周围人对自己的肯定或赞赏，当未得到所期望的肯定与欣赏时，内心会有着自我否定感，而这种否定感给我们带来很不好的感受体验，因着不想面对这种体验，对与人相处，会有所拘谨，出现一定程度的内心的矛盾也是很正常的。
我感觉到你有时候为赢得别人的肯定与欣赏会特别的去强迫自己在别人面前活泼开朗，那么你本来的性格是什么样的呢？你自己是否欣赏你自己的性格特点呢？你可以说出自己身上的三个优点吗? 从你这几个优点上，自己可以为自己点赞开始欣赏自己吗？
感觉到你特别在意周围对你的评价与看法，有时候我们可以适当从周围的人的看法与评价中客观地了解自己，看到自己需要提升或成长的地方，这是好的，但不需要让自己成为别人眼中的自己，因为不同的人会有不一样的看法与评价，十个人就可能有十种看法，那么如果想成为这十个人眼中喜欢的人，那么就真的分身乏术了，是不是这样的呢？相对来说，真实地做你自己是不是更轻松一些呢？
任何一个人，无论多优秀，都不可能得到周围所有的人的满意，因为没有一个人是完美的，都有缺点，都有不足，放下心里的包袱，更多接纳、欣赏你自己，以本来的你真诚与人交往，在人际关系中，其实个人有什么优点并不是最重要的，重要的是真诚，时间久了，你身边就自然会有喜欢与你相处的人，真正的朋友，是了解你，知道你的缺点，还愿意和你作亲密朋友的人，交到这样的朋友，是不是会让你更放松和自由，无拘无束，而且安全感十足呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好，我们每个人都渴望给别人留下好印象，渴望被他人喜欢，渴望享受顺畅自然的社会交往，或许这跟我们人类的基因有关，从远古时期开始，我们都是群居生活。当我们还是一个婴儿，如果得到养育者温柔的对待，也会在心底埋下一颗与人亲近的种子。
如果与人亲近是本能，那么害怕会被批评，不确定自己是否会被喜欢……类似这样的信念又是从何而来呢？
或许跟严格要求或者过度控制有关，如果在儿童期总是被拒绝，被批评，或者是被忽视，以儿童的认知水平，常常会内化，也就是认为：我之所以没有得到合适的对待，是因为我自己不够好。或者是：连最亲近的人都不喜欢我，那么一定没有人会真心喜欢我。
那么，在成年以后，我们会延续这样的认知，一方面心里渴望与人交往，另一方面，又会感受到恐惧，害怕被伤害。要么迎合他人的要求，要么回避人际交往，虽然还是希望能拥有亲密关系，却因为过度的担心而难于与他人建立长久的人际关系。
如果是以上的情况，系统的心理咨询可以帮助个体建立正确的认知，重塑信念，以及降低日常生活中的焦虑感。
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您好，一个人想要被大家喜欢和接受，想要吸引别人来到自己身边，这其实是一种非常常见的心理状态。
很多人会特别注意在初次见面时给人留下良好的印象，认为人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，这在心理学上被称为“首因效应”。第一印象并非总是正确的，但是却是最鲜明、最牢固的。
注重社交的人，往往会更关注首因效应，也就是第一印象，这其实是一种很好的社交习惯，比如会让我们更加注意自己的妆容、服饰、礼仪和其他更为重要的细节，这些不仅仅会为本人在初次见面者心中留下较好的印象，还会从侧面表达我们对初次见面者的重视，还有尊重。
从你的描述中，我可以看到你其实是一个注重社交的人，这非常的好，你在初次见面的时候会有想要吸引别人的想法，所以会强迫自己特别开朗，但是却又担心第一印象和后续的表现不符，别人会因你无趣而离开。
那这其中有几个问题需要你进行思考：
1、你强迫自己表现得开朗活泼，你是否认为开朗活泼是吸引人的重要特质？对于其他特质：比如成熟稳重、温柔恬静、博学多才、真诚友善或你自己本身具备的性格特质你认为会不会吸引到别人呢？它们和开朗活泼相比哪一种吸引力更大？为什么呢？
2、当第一印象和后续印象不符的情况出现，你认为是这种情形的出现正常么？为什么？你是否认为人可以具有多面性？在不同的场合表现不同？
3、你担心别人发现你没有那么有趣就会离开你，你对“有趣”这件事如何看待？我们回到自身，你在选择朋友的时候，他必须具备的品质有哪些？如：正直、诚恳、诚信、善良、好学、趣味、乐观、沉稳…如果让你选择其中你认为最重要的一个，你会选哪一个？
以上问题如果你可以认真思考，相信会有答案来稳定你的内心。
其次，你需要更加的自信，寻找到内心深处的自我，对自己说：你真的很好！你有很多优点：你正直、善良……（寻找自己的各项优点）你追求完善和进步，你注重友谊、珍惜友谊、别人可能都不像你这样珍惜友谊，你是一个值得别人珍惜和喜爱的人！
当你的内心足够强大和坚定，你会看看一个可爱的自我，一个虽然不够完美，但是却很值得人爱的自我。这个自我有时有趣，有时沉默，不管它怎样，都接受它，让它随心随感。不管别人如何评价，都是外在的，他们并不了解你，不能定义你，能够定义你的人只有自己。
希望我的回答可以帮助到你。