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本来是三个人共同的任务，但是他们却把所有...
摘星星点灯.
本来是三个人共同的任务，但是他们却把所有的任务都交给我一个人完成，完成的不好还骂我
知道你心里很委屈，也有愤怒，在做的时候，你如何表达的呀，朋友，先照顾自己的感受，表达你的愤怒，不满，这样他们以后就会注意他们说话做事情的方式。
您好，我是壹点零社会心理服务师梁洁，很高兴能回答你的问题。
确实三个人的任务却您一个人完成 ，可想而知其中的工作量之大，困难度之大。虽然结果没有完成，但您可以为自己骄傲，这证明您比另外两个人都要有能力。您可以骄傲的跟他们说这是您一个人做的。
你好，很高兴回答你的问题
从你的描述中了解到，本来应该三个人共同完成的任务却让你一个人来完成，这本来就让人感觉很不平衡了，最后还是说完成的不好，还骂你，这确实让人感觉很难过，很委屈，也很愤怒。
然而你能够在这样不平衡的关系当中，一个人去完成这项工作，而且还忍受着他们的，指责辱骂。能够看得出来，你内心充满了自信，充满了力量，你能够在逆境中成长，这真的很难能可贵。
我相信你一定是最棒的。加油哦！
感谢你的信任，希望我的回答能够温暖你，帮助你。
你的每一个声音，都值得被听到。听到你被责骂，深深的体会到你的难过，也感受到，你繁重的工作对你造成的压迫感。感谢你对壹点灵平台的信任，你找对了情绪的出口。你之所以有困惑，恰恰是体现了你是一个非常有责任感的人，被加班、被干活，既有外界因素促成，也是自身能力素质与性格特征使然。职场里，出力但却不一定能讨好的事情很多。典型的有两种：第一种，被加班，替同事完成其完成不了的工作，但同事未必会买你的账，反而会认为能者多劳，应当的。第二种，被甩锅，替领导或者无意“躺枪”，在你感觉很委屈或者很仗义的时候，别人去认为是理所应当，甚至会很得意。无论哪种情况，做为下属，毕竟，工作可以不干，但人还是要做好，倘若由此，毁了自身的职业形象，就有些得不偿失了。对此，归结起来，一个人干三四个的活动，一味地怨天尤人，是没有作用的，靠的是蓄足力量，主动出击，反客为主。
您好！
独自一人完成三个人共同的任务很辛苦吧？完成得不好还被骂，请问您是什么感受呀？
有几个好奇的地方希望您可以思考一下
：
1.类似这样的事情在以前有发生过吗？
2.生活中对于不合理的要求您会拒绝？
您希望在这里说出来可以得到帮忙解决情绪困扰或是人际关系困扰是吗？
祝愿您可以在这里得到适合您的帮助。
这听起来确实有些不太公平，非常理解你的委屈与愤怒。三个人共同任务目标目的，边界，规则，职责都不太明确。把所有都交给你来做，你们达成一致性了吗？你认同吗？谁给的任务？交付方如何看待这些？我们在生活中，是否存在这样的事？这里面涉及很多方面的探讨与交流，处事方式的规则与边界，人际关系沟通问题等等。我们如何来在这个事件里学会成长，你说呢？
你好。看到你留言的内容是关于职场上工作分工与责任的问题，让你内心产生了不公平、很委屈的不良情绪，是吧？
首先对你的心情表示十分理解。
那目前结果是怎样的呢？是你全然接受“挨骂”后带着情绪继续工作了吗？ 请问以前发生过类似这样的工作场景吗？或者是仅仅因为你是职场新人，新手，或是基于你这人很好说话、能干活儿，有能力，敢担当等各种因素而让他们习惯于对你有意而为之呢？
毕竟三个人的工作量集中在一个人身上，无论是从时间，从效率，工作情绪和状态等方面，均显得有些不公平不合理。对吧？
他们之所以交给你完成，而且还“骂你”。这其中，总会有原因的呀。你本人也希望有一个清清楚楚，明明白白的理由，对吧？所以，建议你不妨去与他们一一进行沟通，真诚且大胆，要有理有据的表达你的想法。心理学上有一个词，叫—共情。你得让他们学会换位思考，让他们站在你的角度去考虑问题。为了今后工作更加顺利，你要为自己进行有底气、讲方法、见效果的沟通。
希望我的回复能够帮到你，祝你工作顺利顺心如意！♥
你好，很高兴来帮助你。
本来是三个人任务的事情，这件事情出于某种原因，由于我们一个人完全来做。最后做不好我们找到了其他人指责。
其他两个人可能只考虑到自己能偷懒一些，但是没有考虑到我们承受了多少。
由此而引发的，我们还会自我怀疑，是不是我们，容易被欺负？是不是故意针对我们？等等
希望我们尽量的不要带入这种恶性的循环当中。
建议可以心平气和的大胆的据理力争。
一个是心平气和
这个很可能很难，但是我们越平静，我们说话的力度就越大。可以体现出我们心理承受的上限是很大的。
另一个据理力争。大胆清晰的表达，尽量让他们能够对我们达到共情的效果。会有助于他们在我们的立场全面的考虑这个问题
您好，描述到，三个人的工作，交给你一个人完成，说明你能力的优秀，然后还会受到责备，表达出内心的不公平和委屈。不知道之前有没有发生过类似的事情呢？有没有尝试一些解决方案呢？
对此，建议如下：
首先，当意识到一个人完成三个人的任务感受到不公平的时候，接受不满的情绪，并及时表达出来，不给他人认为你默认的机会
其次，在人与人交往中，认识到我们没有办法做到让每个人满意，需要更多的力量去促进自己的成长，建立自己的边界感
最后，当自己无法消化负面情绪的时候，寻找其他的解决方式，比如你发表出来，也证明你想要改变的决心，或者和朋友沟通，找到适合自己的处理方式，获得成长。
希望我的回答对你有所帮助。