专业的心理服务
平台承诺 免费退改
1个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
首先，我要强调的是，您所描述的感受非常严肃且需要立即关注。您有自杀的念头以及感到的麻木和绝望，这些都是非常严重的症状，表明您的心理健康状况可能正在经历较大的波动。
我强烈建议您立即寻求专业的医疗或心理咨询帮助。与经验丰富的心理健康专家交谈可以帮助您更好地了解自己的情况，获得适当的诊断和治疗建议。他们可能会推荐药物治疗、心理治疗或其他适当的干预措施来帮助您应对当前的困境。
在等待专业帮助的过程中，您可以尝试以下一些自我关怀的措施，但它们绝不能替代专业治疗：
1. 保持安全：确保自己处于安全的环境中，远离可能导致伤害的物品或情境。
2. 与亲朋好友交流：尽管您可能觉得与外界联系很累，但有时候与家人和朋友分享自己的感受可以得到情感上的支持。
3. 寻找情绪宣泄的途径：如写日记、绘画或进行其他创造性的活动，以帮助表达和处理内心的情绪。
4. 关注身体健康：某些身体疾病也可能导致类似的心理症状。排除任何可能的身体健康问题也是重要的步骤。
5. 尽可能保持规律的生活作息：包括健康的饮食和适度的运动，这些因素有时能对心情产生积极的影响。
请记住，您并不孤单，许多人都经历过类似的感受。寻求帮助是勇敢而正确的决定，专业人士有能力帮助您度过这段困难时期。请尽快采取行动，为自己争取更好的明天。