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答复：抑郁是来自于过去，焦虑是指向的未来，如果我们当下感受到的是痛苦和沉默，那么很有可能就是我们受到了过去的创伤的持续影响了。
答复：失眠一般分为三种表现，入睡困难是一种，睡眠很浅，质量很差是第二种，睡眠时间明显短于平均时常是第三种。随着失眠的持续，都会带来不同程度的痛苦感受，所以失眠通常是抑郁焦虑的考量因素之一。
答复：每一个生命都是独一无二的，所以这个问题的答案也就只有你自己才能回答了。在过往的人生经历中最痛苦的时候，最艰难的时候，有人曾经陪伴过你吗？有人曾经帮助过你吗？如果有或许可以回顾那一段时光去寻求活着的意义...
答复：鱼与熊掌不可兼得，重要的还是问问自己你想要的是什么。可以试试做一个行为预演，看看通过这个方向的选择我想要达到的期待是什么，做好的，最坏的，最现实的情况分别是什么再做评估。
答复：如果我们内心当中非常明确有自己所期待的专业，而且有充足的理由我不喜欢现在被迫选择的专业，那么建议你一定要尝试着去和父母作出沟通，因为时间拖得越久，那种由于内在冲突所带来的消耗就会越大，而且对于我们的自...
答复：在之前能够频繁跳槽，找到心仪的工作，这证明本身我们的能力是值得认可的，而工作压力的问题总的来说可以看成是两个部分，一个是我们应对压力的模式问题，一个是我们处理压力带来的情绪的模式问题。而现在的性格改变...
答复：通常在工作当中这样的顶撞的话，意味着原生家庭的早期依恋关系是一种不安全型的依恋状态，工作当中被批评换取了我们过去的这种防御模式，如果要想调整这样的模式，还是需要会对于过往的未完成事件作出觉察才行。
答复：情绪它本身是一个连续体，当我们会出现需要自残，才能感受到释放和放松的感觉，是就意味着我们已经处在了一个情绪淹没的状态，这个时候甚至会觉得做什么都没有意义，吃药也好或者是我心理疏导也好，都很难感受得到他...
答复：在家庭这个系统当中面对父母的争执，其实孩子可以做的事情并不多，不论是未成年还是已经成年了，我们都无法去帮助父母完成他们自己本身的课题。唯一可以做的就是通过倾听去承载他们的情绪，通过陪伴给他们一种稳定感...
答复：强迫思维和强迫行为都是焦虑情绪的一个外在的显现，如果他不断的出现，那么就意味着我们的焦虑情绪值一直处在一个比较高的状态，可以从三个方面入手去进行调整。一个是用忽视消退法或者快速眼动脱敏这样的方式去直接...
答复：既然发现了是原生家庭的客体关系所带来的持续影响，那么我们就要考虑是否需要去做这方面的个人成长了。看了你之前的帖子，建议可以看看苏珊福沃德的书，她在这方面问题上颇具有自己独到的见解，尤其是关于原生家庭那...
答复：认知疗法的单一使用现在很少了，通常都是认知行为共同作用的，只是不同的人有不同的偏重。不过能够愿意去尝试帮助自己就是值得鼓励的哦，可以试试看看贝克的书
心理咨询专家陈鹏的公益解答案例
[咨询] 现在的生活不是我想要的却是我自找的 我不后悔遇...
答复：抑郁是来自于过去，焦虑是指向的未来，如果我们当下感受到的是痛苦和沉默，那么很有可能就是我们受到了过去的创伤的持续影响了。
[咨询] 如果经常的睡眠不好会不会出问题，总是睡不着爱胡...
答复：失眠一般分为三种表现，入睡困难是一种，睡眠很浅，质量很差是第二种，睡眠时间明显短于平均时常是第三种。随着失眠的持续，都会带来不同程度的痛苦感受，所以失眠通常是抑郁焦虑的考量因素之一。
[咨询] 我为什么要活着
答复：每一个生命都是独一无二的，所以这个问题的答案也就只有你自己才能回答了。在过往的人生经历中最痛苦的时候，最艰难的时候，有人曾经陪伴过你吗？有人曾经帮助过你吗？如果有或许可以回顾那一段时光去寻求活着的意义...
[咨询] 过几天要回老家办一趟事，所去的城市离家里还要坐...
答复：鱼与熊掌不可兼得，重要的还是问问自己你想要的是什么。可以试试做一个行为预演，看看通过这个方向的选择我想要达到的期待是什么，做好的，最坏的，最现实的情况分别是什么再做评估。
[咨询] 为什么要强迫我选一个我不喜欢的专业.........
答复：如果我们内心当中非常明确有自己所期待的专业，而且有充足的理由我不喜欢现在被迫选择的专业，那么建议你一定要尝试着去和父母作出沟通，因为时间拖得越久，那种由于内在冲突所带来的消耗就会越大，而且对于我们的自...
[咨询] 2020年到2021年频繁跳槽，心里想的要找个离家近，工...
答复：在之前能够频繁跳槽，找到心仪的工作，这证明本身我们的能力是值得认可的，而工作压力的问题总的来说可以看成是两个部分，一个是我们应对压力的模式问题，一个是我们处理压力带来的情绪的模式问题。而现在的性格改变...
[咨询] 求帮忙解决，愁死了
答复：通常在工作当中这样的顶撞的话，意味着原生家庭的早期依恋关系是一种不安全型的依恋状态，工作当中被批评换取了我们过去的这种防御模式，如果要想调整这样的模式，还是需要会对于过往的未完成事件作出觉察才行。
[咨询] 我是半年前有抑郁和焦躁的是轻度。现在我越来奇怪...
答复：情绪它本身是一个连续体，当我们会出现需要自残，才能感受到释放和放松的感觉，是就意味着我们已经处在了一个情绪淹没的状态，这个时候甚至会觉得做什么都没有意义，吃药也好或者是我心理疏导也好，都很难感受得到他...
[咨询] 父母感情不好，经常吵架，最近一直闹着要离婚，作...
答复：在家庭这个系统当中面对父母的争执，其实孩子可以做的事情并不多，不论是未成年还是已经成年了，我们都无法去帮助父母完成他们自己本身的课题。唯一可以做的就是通过倾听去承载他们的情绪，通过陪伴给他们一种稳定感...
[咨询] 女26岁，各位老师，强迫症好了犯犯了好的还有救吗...
答复：强迫思维和强迫行为都是焦虑情绪的一个外在的显现，如果他不断的出现，那么就意味着我们的焦虑情绪值一直处在一个比较高的状态，可以从三个方面入手去进行调整。一个是用忽视消退法或者快速眼动脱敏这样的方式去直接...
[咨询] 我十三歲就去外面讀書了，現在27歲。和家裡人聚少...
答复：既然发现了是原生家庭的客体关系所带来的持续影响，那么我们就要考虑是否需要去做这方面的个人成长了。看了你之前的帖子，建议可以看看苏珊福沃德的书，她在这方面问题上颇具有自己独到的见解，尤其是关于原生家庭那...
[咨询] 抑郁者找认知疗法，实惠些，本人经济能力有限
答复：认知疗法的单一使用现在很少了，通常都是认知行为共同作用的，只是不同的人有不同的偏重。不过能够愿意去尝试帮助自己就是值得鼓励的哦，可以试试看看贝克的书