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答复：早安，看到你的描述，能感受到你现在的情绪，有点低落，人在低落的情绪里面，通常会感到特别的无助，自我诋毁自我冲突，以及各种负面的自我评判，都会让自己身心疲惫，建议你运用正念的方式，让自己振作起来，那么你...
答复：你好！你的感觉可能是你自我的内在的想法，人与人之间，它是相互的关系，也是建立在主动意愿上的关系成立，除非你有特别的与众不同，别人和你主动要想建立更好的关系，你必须在这个方面要去下一点功夫，从而有效的让...
答复：你好！首次非常认同你的表达！是的，我们每个人都可以有权利表达愤怒，而非愤怒的表达。情绪本身没有对与错，关键你是你赋予情绪的意义，从而让情绪能得到一个合理的释放，这才是真正的我，善待自己，你才有能力善待...
答复：你好！真正的换位思考，先是要考虑自己的感受，你才有能力考虑他人的感受，如果连自己都照顾不好，你就无法照顾到他人的感受，自身身上没有的能量，是无法给到别人的，如果在你自身都照顾不好的情况下，你去换位思考...
答复：你好！从你的描述当中感受到了不被理解、无助、困惑，尤其内心崩溃的时候，你多么希望妈妈能抱抱你，给你温暖与依靠，但适得其反…… 是的，当前的疫情形势，让很多常态的社会模式一下打乱，无所适从，会产生很多负...
答复：你好！很想知道你什么时候有这个概念的，你和弟弟到底发生了什么？把亲弟弟当成陌生人，你有什么感觉吗？对你有什么好处吗？可能你经历了一些难以言说的困惑，不愿意提及，如果有什么难以言表的，可以和老师聊聊吗？...
答复：你好！感受到你的烦恼来自于家庭，同时和家庭的成员沟通也产生了问题，你感受到了不被待见，不认可，没有安全是这样吗？同时你的付出也不被理解，让你觉得在这个家是无助的、烦恼的、甚至是愤怒的……你想如何解决呢...
答复：你好！感爱到你确实被当下的疫情形势所影响，从而负性解读，引起恐惧！此刻建议你转换下自我调整，将大脑的负面解读转换成音乐、冥想、运动或自我喜欢的方式去链接，你会发现不一样的感觉，试着去做，正念前行，愉悦...
心理咨询专家谢自铭的公益解答案例
[咨询] 这几天感觉抑郁情绪有点严重。 每天早上都醒。 感...
答复：早安，看到你的描述，能感受到你现在的情绪，有点低落，人在低落的情绪里面，通常会感到特别的无助，自我诋毁自我冲突，以及各种负面的自我评判，都会让自己身心疲惫，建议你运用正念的方式，让自己振作起来，那么你...
[咨询] 怎么办 社交好累
答复：你好！你的感觉可能是你自我的内在的想法，人与人之间，它是相互的关系，也是建立在主动意愿上的关系成立，除非你有特别的与众不同，别人和你主动要想建立更好的关系，你必须在这个方面要去下一点功夫，从而有效的让...
[咨询] 如此简单，哪有这么多包袱呀！都是自己给自己加压...
答复：你好！首次非常认同你的表达！是的，我们每个人都可以有权利表达愤怒，而非愤怒的表达。情绪本身没有对与错，关键你是你赋予情绪的意义，从而让情绪能得到一个合理的释放，这才是真正的我，善待自己，你才有能力善待...
[咨询] 是不是过度的换位思考换来的都是一味的忽略 是不...
答复：你好！真正的换位思考，先是要考虑自己的感受，你才有能力考虑他人的感受，如果连自己都照顾不好，你就无法照顾到他人的感受，自身身上没有的能量，是无法给到别人的，如果在你自身都照顾不好的情况下，你去换位思考...
[咨询] 最近网课教学，没听懂，我一直很抑郁，讨厌这样没...
答复：你好！从你的描述当中感受到了不被理解、无助、困惑，尤其内心崩溃的时候，你多么希望妈妈能抱抱你，给你温暖与依靠，但适得其反…… 是的，当前的疫情形势，让很多常态的社会模式一下打乱，无所适从，会产生很多负...
[咨询] 一直把亲弟弟当成陌生人
答复：你好！很想知道你什么时候有这个概念的，你和弟弟到底发生了什么？把亲弟弟当成陌生人，你有什么感觉吗？对你有什么好处吗？可能你经历了一些难以言说的困惑，不愿意提及，如果有什么难以言表的，可以和老师聊聊吗？...
[咨询] 好堵心好烦哎说不上来为什么 也许是 生气发怒不可...
答复：你好！感受到你的烦恼来自于家庭，同时和家庭的成员沟通也产生了问题，你感受到了不被待见，不认可，没有安全是这样吗？同时你的付出也不被理解，让你觉得在这个家是无助的、烦恼的、甚至是愤怒的……你想如何解决呢...
[咨询] 这疫情这么严重，心里特别害怕，外一接触过，被隔...
答复：你好！感爱到你确实被当下的疫情形势所影响，从而负性解读，引起恐惧！此刻建议你转换下自我调整，将大脑的负面解读转换成音乐、冥想、运动或自我喜欢的方式去链接，你会发现不一样的感觉，试着去做，正念前行，愉悦...