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答复：这很大程度上与你缺乏安全感有关系。 遇到困难和矛盾的时候才去回避的方式，大脑经常闪回一些不愉快的经历，对未来充满着焦虑，负面思维充斥了大脑。 这样的状态会让自己始终处在内耗当中，无法将注意力集中在要做的...
答复：谈恋爱和交朋友，对于付出来说，还有些不太一样。 交朋友的本质是利益交换，也就是说，付出带有一定的目的性，寻求的是「价值交换」。 谈恋爱则有利他的成分，也就是说，有付出不求回报的成分。 总体来说，和别人处...
答复：孩子0到3岁，特别是0—1岁，是建立安全感的关键期，错过这个时期再去建立安全感就会事倍功半。 而安全感的建立，很重要的就是妈妈对孩子需求的满足，孩子发出信号的及时准确回应，有品质的陪伴和肢体亲密的接触，都会...
答复：学会在自己最糟糕的时候，想想自己内心的需要，比如是不是需要一份情感和亲密关系，是不是需要一个能给予你支持和抗压的社会支持系统，而这些是在自己走进泥潭时最好的安慰剂，可以让自己又满血复活的机会，也可以在...
答复：从你的描述看，妈妈或多或少的有一些抑郁情绪。 你可以尝试着按照这样的路径去看看，在妈妈身上发生了什么，也就是说出现了哪些是变量。 和爸爸吵架，以前也有，最近爸爸也没有变本加厉，所以这不是变量。 这两年不工...
答复：先看看你老公的做法是不是pua？ pua，目前已经成为了精神控制的代名词。其核心模式就是价值粉碎和价值重建，简单的表现就是：摧毁你的自我认知+灌输新的价值认知+强化新的价值认知。 根据这样的标准，他说你在最难的时...
答复：后面的话会很扎人，希望不要激惹到你。 你觉得世界上有两种人，一种是懂得自醒，并懂得改变的人；一种是不懂得自我反省，有事原因往外找，总是去指责别人，不懂得改变的人。 你说你是一个懂得「自省」的人，这点是确...
答复：通过你的描述可以看出，你母亲成长的环境大概也是缺爱和缺乏安全感的。而她对你的控制，贬低甚至否定，也在你身上代际传承了下来。 你意识到了这种传承，所以会拼尽全力的避免同样的悲剧发生在你的孩子身上。不过似...
答复：就目前的状态，你可以思考一下，这样几个问题。 一是，你舍不得想继续下去，你的获益是什么？你的担心又是什么？你可能的失去是什么？ 二是，你想放弃这段感情，你的获益是什么？你的失去又是什么？而这些失去，会不...
答复：怕被关注，是低安全感和低自信心的显著特征。 不知道你成长过程中经历了什么，但那些经历大概率会让你形成敏感多疑，自卑，讨好，在意别人的评价，容易夸大危险等特征。 你很多的害怕是经不起现实检验的。这种焦虑恐...
心理咨询专家林建家的公益解答案例
[咨询] 我是一名大三学生 每次我遇到困难 我下意识就会逃...
答复：这很大程度上与你缺乏安全感有关系。 遇到困难和矛盾的时候才去回避的方式，大脑经常闪回一些不愉快的经历，对未来充满着焦虑，负面思维充斥了大脑。 这样的状态会让自己始终处在内耗当中，无法将注意力集中在要做的...
[咨询] 谈恋爱甚至交朋友、和别人处好关系都需要自己付出...
答复：谈恋爱和交朋友，对于付出来说，还有些不太一样。 交朋友的本质是利益交换，也就是说，付出带有一定的目的性，寻求的是「价值交换」。 谈恋爱则有利他的成分，也就是说，有付出不求回报的成分。 总体来说，和别人处...
[咨询] 宝宝九个月，因为工作的原因没法时刻陪着宝宝，但...
答复：孩子0到3岁，特别是0—1岁，是建立安全感的关键期，错过这个时期再去建立安全感就会事倍功半。 而安全感的建立，很重要的就是妈妈对孩子需求的满足，孩子发出信号的及时准确回应，有品质的陪伴和肢体亲密的接触，都会...
[咨询] 30岁，这两年很糟糕觉得自己很破碎，没有情感经历...
答复：学会在自己最糟糕的时候，想想自己内心的需要，比如是不是需要一份情感和亲密关系，是不是需要一个能给予你支持和抗压的社会支持系统，而这些是在自己走进泥潭时最好的安慰剂，可以让自己又满血复活的机会，也可以在...
[咨询] 这两年我妈变得特别敏感，老是会因为和我爸的一点...
答复：从你的描述看，妈妈或多或少的有一些抑郁情绪。 你可以尝试着按照这样的路径去看看，在妈妈身上发生了什么，也就是说出现了哪些是变量。 和爸爸吵架，以前也有，最近爸爸也没有变本加厉，所以这不是变量。 这两年不工...
[咨询] 我怀疑我老公在情感道德绑架pua我，可是我没有证据...
答复：先看看你老公的做法是不是pua？ pua，目前已经成为了精神控制的代名词。其核心模式就是价值粉碎和价值重建，简单的表现就是：摧毁你的自我认知+灌输新的价值认知+强化新的价值认知。 根据这样的标准，他说你在最难的时...
[咨询] 我不想反复出现同一个，我还没有深刻意识到的自...
答复：后面的话会很扎人，希望不要激惹到你。 你觉得世界上有两种人，一种是懂得自醒，并懂得改变的人；一种是不懂得自我反省，有事原因往外找，总是去指责别人，不懂得改变的人。 你说你是一个懂得「自省」的人，这点是确...
[咨询] 你总让别人尊重你，在意你的感受，可你尊重过别人...
答复：通过你的描述可以看出，你母亲成长的环境大概也是缺爱和缺乏安全感的。而她对你的控制，贬低甚至否定，也在你身上代际传承了下来。 你意识到了这种传承，所以会拼尽全力的避免同样的悲剧发生在你的孩子身上。不过似...
[咨询]
答复：就目前的状态，你可以思考一下，这样几个问题。 一是，你舍不得想继续下去，你的获益是什么？你的担心又是什么？你可能的失去是什么？ 二是，你想放弃这段感情，你的获益是什么？你的失去又是什么？而这些失去，会不...
[咨询] 真的很不习惯被关注，怕死了 可能是我小时候， 我...
答复：怕被关注，是低安全感和低自信心的显著特征。 不知道你成长过程中经历了什么，但那些经历大概率会让你形成敏感多疑，自卑，讨好，在意别人的评价，容易夸大危险等特征。 你很多的害怕是经不起现实检验的。这种焦虑恐...