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答复：其实你的答案就在你的文字里。你那一连串的逻辑的根在于追求完美，既然追求完美，让你节节败退，那就降低标准嘛，没有好的演技，干嘛写那么难演的剧本呢？按照自己演技高出一点点，去设定你的近期目标，这叫小步子原...
答复：与自己，与他人，与这个世界相处的方式其实很多，当一种方式让自己不舒服的时候，可以适当的换一种方式。给自己一些改变，也给自己多一些选择。 另外，需要觉察的是，是什么让你待在家里有种闷的感觉？
答复：看得出，亲戚们从小到大，给你造成了不小的心理创伤。 以加班的方式逃避回家，理由是合理和充分的，因为这样既可以让你父母接受你在家待的时间比较短，也可以减轻你的焦虑和不舒适感。 不过你需要觉察的是，当你的工...
答复：完整的家庭，养育方式也未必得当；不完整的家庭，如果对孩子的教养方式以及父母双方不缺位，同样可以养育出人格健全的孩子。 你的今天，一定承载着原生家庭对你的影响。爸爸的缺位和对家庭责任感的缺乏，会缺失对你...
答复：这很大程度上有点像是社交焦虑或者社交恐惧。 社交焦虑，即与人交往时有焦虑表现，具体如下：1、过度紧张：表现为手足无措；2、植物神经系统的表现：如心慌、手抖、出汗，甚至无法说话，在社交场合下，表现出焦虑反应...
答复：不按时起床，不按时吃饭，一直在睡觉，这些未必就是青春期孩子才这样的，所以我们也不必归咎于孩子的青春期。 我试着想一下，似乎你对孩子是无能为力的，我想你也是尝试了很多办法之后见不到成效，才来到这儿求助的...
答复：如果你的离职是因为社交恐惧，建议你还是坚持一下，与人打交道的紧张和焦虑，可以在交往中慢慢适应并消除紧张情绪，这个问题不解决，而采取逃避的方式，那么，在以后的社交场合中也会出现回避和退缩，时间久了，容易...
答复：这件事确实你处理欠妥当。 既然答应孩子单独陪她出去散步，那一定要信守承诺，注意孩子的感受。一定要征得孩子同意，孩子不同意遵从孩子。朋友之间你可以再选一个时间，如果朋友的事情更着急，你可以和孩子说好，先...
答复：看得出你是一个很善良的人，一方面表达着自己的善良，另一方面又被自己的善良所伤。 不需要对自己的这波操作产生后悔的情绪，因为这是你的善良使然。在婚恋关系中做好我们在角色中的事，是我们的本分，这与别人没有...
答复：看得出你有一些焦虑和抑郁的情绪。这些问题，也在提醒你，应该注意你的健康了，特别是心理健康。 你可以去做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况，带着这份报告，让专家们帮你解读一下。
答复：可圈。看得出来，你是一个对人热情，乐于助人的人。 可点。给你点建议：1.对于对方的行为，你可以做好隔离的文章，对方的行为是对方的不好，跟你没有关系，对方那样做，更多的会伤及他自己，因为在别人眼里，他是一个...
答复：又累又烦，是心累还是身累啊？烦，是烦谁啊？烦什么呀？为什么会烦啊？ 每一种负向情绪的背后，都有一种或多种不被满足的需要。那你想想你的哪些需要没有获得满足，有哪些心愿没有实现啊？ 你可以带着这些问题和专业...
心理咨询专家林建家的公益解答案例
[咨询] 我好崩溃，我好痛苦，从我来到这个世界到现在，我...
答复：其实你的答案就在你的文字里。你那一连串的逻辑的根在于追求完美，既然追求完美，让你节节败退，那就降低标准嘛，没有好的演技，干嘛写那么难演的剧本呢？按照自己演技高出一点点，去设定你的近期目标，这叫小步子原...
[咨询] 为什么每天呆在家里好闷的感觉？
答复：与自己，与他人，与这个世界相处的方式其实很多，当一种方式让自己不舒服的时候，可以适当的换一种方式。给自己一些改变，也给自己多一些选择。 另外，需要觉察的是，是什么让你待在家里有种闷的感觉？
[咨询] 今日日记 今天公司宣布上完这周正式放假，一直到...
答复：看得出，亲戚们从小到大，给你造成了不小的心理创伤。 以加班的方式逃避回家，理由是合理和充分的，因为这样既可以让你父母接受你在家待的时间比较短，也可以减轻你的焦虑和不舒适感。 不过你需要觉察的是，当你的工...
[咨询] 我是一个完整的家庭出来的女生，我的父亲是一个有...
答复：完整的家庭，养育方式也未必得当；不完整的家庭，如果对孩子的教养方式以及父母双方不缺位，同样可以养育出人格健全的孩子。 你的今天，一定承载着原生家庭对你的影响。爸爸的缺位和对家庭责任感的缺乏，会缺失对你...
[咨询] 女，三十二岁，从大学开始，在人多的场合就很局促...
答复：这很大程度上有点像是社交焦虑或者社交恐惧。 社交焦虑，即与人交往时有焦虑表现，具体如下：1、过度紧张：表现为手足无措；2、植物神经系统的表现：如心慌、手抖、出汗，甚至无法说话，在社交场合下，表现出焦虑反应...
[咨询] 青春期孩子，不按时起床，不按时吃饭，就是在房间...
答复：不按时起床，不按时吃饭，一直在睡觉，这些未必就是青春期孩子才这样的，所以我们也不必归咎于孩子的青春期。 我试着想一下，似乎你对孩子是无能为力的，我想你也是尝试了很多办法之后见不到成效，才来到这儿求助的...
[咨询] 19岁男有一点社交恐惧症，妈妈给我找了一份兼职工...
答复：如果你的离职是因为社交恐惧，建议你还是坚持一下，与人打交道的紧张和焦虑，可以在交往中慢慢适应并消除紧张情绪，这个问题不解决，而采取逃避的方式，那么，在以后的社交场合中也会出现回避和退缩，时间久了，容易...
[咨询] 自己的孩子已经十八岁了，但是因为刚开始她提出昨...
答复：这件事确实你处理欠妥当。 既然答应孩子单独陪她出去散步，那一定要信守承诺，注意孩子的感受。一定要征得孩子同意，孩子不同意遵从孩子。朋友之间你可以再选一个时间，如果朋友的事情更着急，你可以和孩子说好，先...
[咨询] 今天真的是嘴多，又对他那么好！难道忘了以前的伤...
答复：看得出你是一个很善良的人，一方面表达着自己的善良，另一方面又被自己的善良所伤。 不需要对自己的这波操作产生后悔的情绪，因为这是你的善良使然。在婚恋关系中做好我们在角色中的事，是我们的本分，这与别人没有...
[咨询] 心跳加快，睡眠不好，胡思乱想，敏感，自卑，总是...
答复：看得出你有一些焦虑和抑郁的情绪。这些问题，也在提醒你，应该注意你的健康了，特别是心理健康。 你可以去做一个心理测试SCL—90，看看各项指标的情况，带着这份报告，让专家们帮你解读一下。
[咨询] 如果你身边有一个好朋友你在她最难的时候帮助过她...
答复：可圈。看得出来，你是一个对人热情，乐于助人的人。 可点。给你点建议：1.对于对方的行为，你可以做好隔离的文章，对方的行为是对方的不好，跟你没有关系，对方那样做，更多的会伤及他自己，因为在别人眼里，他是一个...
[咨询] 总感觉又累又烦，但是又不知道为什么。
答复：又累又烦，是心累还是身累啊？烦，是烦谁啊？烦什么呀？为什么会烦啊？ 每一种负向情绪的背后，都有一种或多种不被满足的需要。那你想想你的哪些需要没有获得满足，有哪些心愿没有实现啊？ 你可以带着这些问题和专业...