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答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心似乎面临一种矛盾，一方面渴望被关注，另一方面又害怕被伤害。情绪低落或许也是在保护自己，一方面心里内耗了，另一方面降低自己的期待，避免失望。 怎么调节？还是...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。那些没有放下的过去，可能只是被压抑起来了，并没有被很好地处理，所有会在被一些场合激活后产生强烈的情绪。或许你经历一些伤痛，还是需要去面对，在合适的环境下去慢慢接纳和疗愈，才...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你似乎在重复着失望委屈的体验。也许你主观上理想上不想这样，但无意识让自己处于这样的位置。 你和朋友吵架的情形，或许就是你和父母或者其他人相处时经常经历的感受。慢...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你有一些抑郁情绪。或许你有很多感受不能表达，你对亲密关系的期待得不到回应，就把自己内心关起来避免更多的伤害或者失望。情绪低落也是人保护自己的一种方式，是在表明我...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。精神内耗或许来自你对自己不自信，内在有很多担心，觉得如果自己没做好，别人可能会不理我。那别人不理你对你的内心世界可能就像小婴儿被妈妈抛弃一样，是灾难性的。 你内心可能有很多...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你觉得自己不考虑别人会是自私，可以看出你有些自责。或许你不是不想考虑别人，而是经历很多别人带给你的伤痛。可能你对别人的好，并没有得到你期待的别人对你的回应，慢慢你就不想去关...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，或许你纠结的不是送什么礼物，而是如何面对朋友结婚的事情。你和朋友之间的关系是更需要去面对，或许你有些期待，或许有些失望，等等。回到自己的感受，在面对朋友结婚这事...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。可以多说说你的焦虑迷茫的感受吗？这种感受的起因很多，有现实的原因，更多可能还是与内心有关。比如长期压抑的感受无法表达，在关系中习惯性地回避，期待被关注但总是得不到等等。 还...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你说自己道德观很强，或许平时你习惯用很高的标准要求自己，但不知道为什么会这样。其实这是你把道德规范转化成你内心对自己的严格要求，好像有一个无形的人要求你不能做这个不能做那个...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你和妈妈之间有很多纠缠，内心没有完成分离。你打算从物质上和妈妈分清楚，但这样不能解决你和妈妈内心上的纠葛。或许父母的边界感就不强，你很想实现独立，同样感到阻力很...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有很多情绪和感受是无法表达的，所以无意识就通过身体体现出来，例如睡不着，例假等。或许刚入职一家公司会让你觉得有不安，可能激活了你内心的恐惧和焦虑，那些是什...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你担心自己被PUA了，其实从内心的角度来看，PUA是需要两人共同“合谋”才能实现的，就是如果老公想PUA你，你也要接受被PUA，这样才是真的PUA到了。你提了9个事情，你似乎认可了或者说默许了...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你的内在还像一个孩子一样，喜欢由着自己喜好行事。做自己喜欢的不是不好，但要看在什么年龄段。成年后，我们需要具备一些心理韧性，去耐受一些不舒服，去适应周围的环境。...
心理咨询专家郭建波的公益解答案例
[咨询] 不太能接纳目前生活，觉得循规蹈矩，也没遭遇什么...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心似乎面临一种矛盾，一方面渴望被关注，另一方面又害怕被伤害。情绪低落或许也是在保护自己，一方面心里内耗了，另一方面降低自己的期待，避免失望。 怎么调节？还是...
[咨询] 哎就无语 觉得还没有放下过去 现在过得也没有很顺...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。那些没有放下的过去，可能只是被压抑起来了，并没有被很好地处理，所有会在被一些场合激活后产生强烈的情绪。或许你经历一些伤痛，还是需要去面对，在合适的环境下去慢慢接纳和疗愈，才...
[咨询] 去年底，因为失意，工作不顺利等因素裸辞离开了长...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你似乎在重复着失望委屈的体验。也许你主观上理想上不想这样，但无意识让自己处于这样的位置。 你和朋友吵架的情形，或许就是你和父母或者其他人相处时经常经历的感受。慢...
[咨询] 40岁女性 情绪低落 有人时阳光开朗 独处时情绪低落 ...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你有一些抑郁情绪。或许你有很多感受不能表达，你对亲密关系的期待得不到回应，就把自己内心关起来避免更多的伤害或者失望。情绪低落也是人保护自己的一种方式，是在表明我...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。精神内耗或许来自你对自己不自信，内在有很多担心，觉得如果自己没做好，别人可能会不理我。那别人不理你对你的内心世界可能就像小婴儿被妈妈抛弃一样，是灾难性的。 你内心可能有很多...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你觉得自己不考虑别人会是自私，可以看出你有些自责。或许你不是不想考虑别人，而是经历很多别人带给你的伤痛。可能你对别人的好，并没有得到你期待的别人对你的回应，慢慢你就不想去关...
[咨询] 我是男孩
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，或许你纠结的不是送什么礼物，而是如何面对朋友结婚的事情。你和朋友之间的关系是更需要去面对，或许你有些期待，或许有些失望，等等。回到自己的感受，在面对朋友结婚这事...
[咨询] 焦虑 迷茫
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。可以多说说你的焦虑迷茫的感受吗？这种感受的起因很多，有现实的原因，更多可能还是与内心有关。比如长期压抑的感受无法表达，在关系中习惯性地回避，期待被关注但总是得不到等等。 还...
[咨询] 我是一个道德感很强的人，可以说比其他人都遵守规...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你说自己道德观很强，或许平时你习惯用很高的标准要求自己，但不知道为什么会这样。其实这是你把道德规范转化成你内心对自己的严格要求，好像有一个无形的人要求你不能做这个不能做那个...
[咨询] 我妈妈是个唯利是图自私势力重男轻女的人，从小说...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你和妈妈之间有很多纠缠，内心没有完成分离。你打算从物质上和妈妈分清楚，但这样不能解决你和妈妈内心上的纠葛。或许父母的边界感就不强，你很想实现独立，同样感到阻力很...
[咨询] 来上班前刚阳病好，现在又病了也不好请假好难受，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有很多情绪和感受是无法表达的，所以无意识就通过身体体现出来，例如睡不着，例假等。或许刚入职一家公司会让你觉得有不安，可能激活了你内心的恐惧和焦虑，那些是什...
[咨询] 我是不是被PUA了？ 我和我老公认识十年了，然后结...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你担心自己被PUA了，其实从内心的角度来看，PUA是需要两人共同“合谋”才能实现的，就是如果老公想PUA你，你也要接受被PUA，这样才是真的PUA到了。你提了9个事情，你似乎认可了或者说默许了...
[咨询] 我找工作看舒心程度，不舒心了就离职 ，难受起来...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你的内在还像一个孩子一样，喜欢由着自己喜好行事。做自己喜欢的不是不好，但要看在什么年龄段。成年后，我们需要具备一些心理韧性，去耐受一些不舒服，去适应周围的环境。...