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答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你的情绪比较低落，不知道这种情况持续多长时间了，有没有去看过医生等等。这些问题可以帮你判断自己遇到心理困扰的程度。如果持续晚上失眠建议你去看看医生，还有第二天到...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，已经承受这样的挫败担心等有一段时间了。如果还是不能缓解，建议寻求专业心理咨询的帮助。或许对你来说，寻求帮助本身就是一个挑战，也是一个尝试。你或许需要去探索内心羞...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你对自己很不满，进而又很焦虑。你似乎很难接受自己的现状，当内化的社会道德规则压过来时，你很难去处理。从内心的角度，你可以去多体会一下这种焦虑不安，或许你很难停下...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你说不喜欢工作伙伴的工作方式等让你不舒服的生活等，那你想过没有你可以辞职离开这个环境，为何你没有走呢？可能你认为你需要工作赚钱。如果是这样，你可以把工作当成赚钱的方式，用赚...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你碰到的亲密关系中的情感困扰。你和这个女性的交往，满足了一部份你一直缺失的内心需要，只是这不是在对等和现实认可的基础上的，所以会有很多的冲突。你可以问自己，你喜...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有一个很严苛的超我，就是道德规范之类的审查机制。太严苛的超我会让我们过于对自己严厉，就像总有一个老师或父母拿着鞭子跟你后面，稍后疏忽就马上惩罚一样。所有你...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你觉得自己的泪失禁让你有什么不舒服吗？如果你觉得也没什么关系，那大可不必担心。但是如果你觉得这对你的生活带来了困扰，或者你觉得这样不好，那可以去看看你的内心到底...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。快过年了你感到焦虑，这是其他人也会有的感受。或许你感到过年需要面对与家人亲戚等相处，这些让你感到不知所措或者有些压力，或者担心又要听到父母等人的叨叨，或者担心见到朋友会攀比...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你面临一些纠结，不知道是否要走进一段婚姻。你和男朋友有争执和吵闹，这些是正常的，只是你们能否去事后化解冲突，对你们婚后生活是一个考验。你怎么看待一段关系，怎么看待...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在亲密关系上碰到困扰。老公说你没有家庭观念，你委屈哭了。或许你的委屈是积压已久的，你总是很难去表达你的委屈或者内心的需要。这种委屈可能也有不满和愤怒，对老公有...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。比较心态的背后是希望优秀，因为如果优秀可以获得别人的关注和喜欢，这些是从小时候渴望得到父母的爱延续来的。虽然现在理智上你知道没有必要去一味地比较，但身体记忆还会有，无意识还...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有很多的不安感。其实焦虑也是一种不安的表现。这个朋友只是恰恰经常触动你的不安感，所以你会这么在意她。或许即使不只是这个朋友，也会有另外一个人让你感到焦虑不...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。内观是很不错的自我体验的方法，只是对你而言还不能让你摆脱迷茫。你看到了自己的情绪和恐惧，但没有把这些情绪清晰地用言语表达出来，就很难让自己清晰地理解自己为什么会这样。这也是...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你感到绝望，也有很多愤怒。或许你觉得自己被当工具使用了，你本来期待付出能得到父母的肯定，但结果是更大的失望。这可能是你内心的活动，让你去讨好父母。你已经工作了10年...
心理咨询专家郭建波的公益解答案例
[咨询] 我做什么事情都提不起兴趣 和陌生人聊天 一句话都...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你的情绪比较低落，不知道这种情况持续多长时间了，有没有去看过医生等等。这些问题可以帮你判断自己遇到心理困扰的程度。如果持续晚上失眠建议你去看看医生，还有第二天到...
[咨询] 上班会有一些特别不好的感觉 想辞职了 总怕犯错...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，已经承受这样的挫败担心等有一段时间了。如果还是不能缓解，建议寻求专业心理咨询的帮助。或许对你来说，寻求帮助本身就是一个挑战，也是一个尝试。你或许需要去探索内心羞...
[咨询] 95年的 过完年就三十岁了 都说三十而立 可我还是老...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你对自己很不满，进而又很焦虑。你似乎很难接受自己的现状，当内化的社会道德规则压过来时，你很难去处理。从内心的角度，你可以去多体会一下这种焦虑不安，或许你很难停下...
[咨询] 不能接受现在工作伙伴的工作方式，和他们一起工作...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你说不喜欢工作伙伴的工作方式等让你不舒服的生活等，那你想过没有你可以辞职离开这个环境，为何你没有走呢？可能你认为你需要工作赚钱。如果是这样，你可以把工作当成赚钱的方式，用赚...
[咨询] 限于篇幅，简述，重点在文章尾部。 她是技师，我...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你碰到的亲密关系中的情感困扰。你和这个女性的交往，满足了一部份你一直缺失的内心需要，只是这不是在对等和现实认可的基础上的，所以会有很多的冲突。你可以问自己，你喜...
[咨询] 感觉一举一动都被别人审判，哪怕我跟人吵架对方让...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有一个很严苛的超我，就是道德规范之类的审查机制。太严苛的超我会让我们过于对自己严厉，就像总有一个老师或父母拿着鞭子跟你后面，稍后疏忽就马上惩罚一样。所有你...
[咨询] 我有一点泪失禁 总是看见别人过的不容易就会哭想...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你觉得自己的泪失禁让你有什么不舒服吗？如果你觉得也没什么关系，那大可不必担心。但是如果你觉得这对你的生活带来了困扰，或者你觉得这样不好，那可以去看看你的内心到底...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。快过年了你感到焦虑，这是其他人也会有的感受。或许你感到过年需要面对与家人亲戚等相处，这些让你感到不知所措或者有些压力，或者担心又要听到父母等人的叨叨，或者担心见到朋友会攀比...
[咨询] 因为怀孕准备和男朋友家商量决定订婚结婚了，但是...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你面临一些纠结，不知道是否要走进一段婚姻。你和男朋友有争执和吵闹，这些是正常的，只是你们能否去事后化解冲突，对你们婚后生活是一个考验。你怎么看待一段关系，怎么看待...
[咨询] 我有一个特别喜欢的首饰，是在参加朋友婚礼结束以...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在亲密关系上碰到困扰。老公说你没有家庭观念，你委屈哭了。或许你的委屈是积压已久的，你总是很难去表达你的委屈或者内心的需要。这种委屈可能也有不满和愤怒，对老公有...
[咨询] 小时候的成绩不是很好，每次亲戚聚餐问起成绩的时...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。比较心态的背后是希望优秀，因为如果优秀可以获得别人的关注和喜欢，这些是从小时候渴望得到父母的爱延续来的。虽然现在理智上你知道没有必要去一味地比较，但身体记忆还会有，无意识还...
[咨询] 她是我以前的一个朋友，性格非常敏感、易怒、暴躁...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心有很多的不安感。其实焦虑也是一种不安的表现。这个朋友只是恰恰经常触动你的不安感，所以你会这么在意她。或许即使不只是这个朋友，也会有另外一个人让你感到焦虑不...
[咨询] 一直在学习如何向内观，看见自己的情绪和恐惧释放...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。内观是很不错的自我体验的方法，只是对你而言还不能让你摆脱迷茫。你看到了自己的情绪和恐惧，但没有把这些情绪清晰地用言语表达出来，就很难让自己清晰地理解自己为什么会这样。这也是...
[咨询] 一气之下，把钢琴砸了，，，在外面受人欺负，回家...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你感到绝望，也有很多愤怒。或许你觉得自己被当工具使用了，你本来期待付出能得到父母的肯定，但结果是更大的失望。这可能是你内心的活动，让你去讨好父母。你已经工作了10年...