欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
400-626-0852
0571-28089956
答复:比如现在,你想看电视,你就专注的看电视,把自己的关注力完全放在电视上,沉浸在其中,这就叫活在当下。假如你一边看电视,一边还在担心明天有什么事发生等等,或者还在懊悔昨天有什么事没做好等等,这就叫没活在当...
答复:自制力比较差,注意力不能集中,可能与多动症,回避型人格还有焦虑有关,具体情况需要更多的信息来辩别。一方面要找到原因,一方面也可以通过行为训练来改善。比如说多运动,打羽毛球,乒乓球,你就不得不把关注力集...
答复:你在人际交往中特别小心时,实际上是担心自己说错话,人家不喜欢你。本质上是一种害怕,害怕对人和关系的丧失。和安全感缺失和自卑有关。需要重建安全感和核心自信。
答复:你在动态上发的消息实际上是种防御,感觉是分手太突然了,你还没准备好。为了避免体会受伤感,于是就启动了防御机制,好像显得自己不在乎,没那么受伤。而真实的你,还是很想念和她一起的种种。可以尝试着在心里想象...
答复:不知道是怎样的语言欺凌,比如说他说了什么,最好具体化一点,才好帮你分析。
答复:和别人聊天说事想要让别人信服,这里面有个不自信在,不接纳自己在聊天时的这种状态,所以才想应对。核心自信的建立需要回到真实的自我状态,而想应对时,是无法面对和接纳真实的自我状态,又脱离了这个真实的自我状...
答复:把你的感受告诉他,我知道你不太想赔,可是你不赔我觉得心里好亏。我买贵还是便宜的东西,是我的自由,你弄坏我的东西就是你的责任,应该赔的。我不能因为一个东西早晚会坏,就不买来用。这就像人不能因为吃了还会饿...
答复:去美国上学似乎给你带来了种种烦恼和痛苦。也许你可以说一说,你在那里都经历了什么?一条路走不通有很多种办法解决,并不是像你想的,好像只有死路一条似的。
答复:虚伪的人就像一个戴着面具装在套子里的人,会活得很辛苦,外面的壳越厚,越不容易活出真实的我,时间久了,一定会出问题。所以人是活得越简单越好,有泪就尽情的流,高兴就开心的笑,生气就表达愤怒,我很生气。这样...
答复:可能你需要看看,如果不随你的心意,你觉得怎么了?强控的人都和内心安全感的缺失有关。你有多控制,内心就有多害怕对人和关系的丧失!
心理咨询专家蔡领丽的公益解答案例
[咨询] 怎么让自己活在当下,
答复:比如现在,你想看电视,你就专注的看电视,把自己的关注力完全放在电视上,沉浸在其中,这就叫活在当下。假如你一边看电视,一边还在担心明天有什么事发生等等,或者还在懊悔昨天有什么事没做好等等,这就叫没活在当...
[咨询] 从小自制力比较差,可能是6岁之前没培养好习惯吧...
答复:自制力比较差,注意力不能集中,可能与多动症,回避型人格还有焦虑有关,具体情况需要更多的信息来辩别。一方面要找到原因,一方面也可以通过行为训练来改善。比如说多运动,打羽毛球,乒乓球,你就不得不把关注力集...
[咨询] 我是一名女生,我在陌生人面前特别拘谨,特别小心...
答复:你在人际交往中特别小心时,实际上是担心自己说错话,人家不喜欢你。本质上是一种害怕,害怕对人和关系的丧失。和安全感缺失和自卑有关。需要重建安全感和核心自信。
[咨询] 我16岁,性别男。处过一个对象,每天都很快乐,就...
答复:你在动态上发的消息实际上是种防御,感觉是分手太突然了,你还没准备好。为了避免体会受伤感,于是就启动了防御机制,好像显得自己不在乎,没那么受伤。而真实的你,还是很想念和她一起的种种。可以尝试着在心里想象...
[咨询] 我是选择与他沟通请他不要这样做还是,想办法逃离...
答复:不知道是怎样的语言欺凌,比如说他说了什么,最好具体化一点,才好帮你分析。
[咨询] 和别人聊天说事不知道怎么让别人信服,说话没有底...
答复:和别人聊天说事想要让别人信服,这里面有个不自信在,不接纳自己在聊天时的这种状态,所以才想应对。核心自信的建立需要回到真实的自我状态,而想应对时,是无法面对和接纳真实的自我状态,又脱离了这个真实的自我状...
[咨询] 室友把我的东西宁坏了,你说我要不要他赔给我呀,...
答复:把你的感受告诉他,我知道你不太想赔,可是你不赔我觉得心里好亏。我买贵还是便宜的东西,是我的自由,你弄坏我的东西就是你的责任,应该赔的。我不能因为一个东西早晚会坏,就不买来用。这就像人不能因为吃了还会饿...
[咨询] 我不想回美国上学了!...... 真的!再去我总有一天...
答复:去美国上学似乎给你带来了种种烦恼和痛苦。也许你可以说一说,你在那里都经历了什么?一条路走不通有很多种办法解决,并不是像你想的,好像只有死路一条似的。
[咨询] 这个社会到处都是虚伪的嘴脸,人人都喜欢听好听的...
答复:虚伪的人就像一个戴着面具装在套子里的人,会活得很辛苦,外面的壳越厚,越不容易活出真实的我,时间久了,一定会出问题。所以人是活得越简单越好,有泪就尽情的流,高兴就开心的笑,生气就表达愤怒,我很生气。这样...
[咨询] 明知道自己自残自杀都是为了控制他人的一种手段,...
答复:可能你需要看看,如果不随你的心意,你觉得怎么了?强控的人都和内心安全感的缺失有关。你有多控制,内心就有多害怕对人和关系的丧失!