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答复：从你的描述中了解到，现在受到睡眠、情绪失控、耳鸣的困扰，让你感到焦虑、害怕，非常能理解你此刻的心情。 关于耳鸣的情况，可以先到耳鼻喉科检查一下，有没有器质性病变，排出没有器质性病变后，再考虑去精神科去...
答复：考试还剩一个月了，考研需要背大量理论的内容，能感觉到会有些压力，非常能理解你此刻的心情。 其实，保持平稳的心态是最重要的，可以去制定一个背诵计划，每天按部就班的去做，当你去做的同时也会提升自我效能感。...
答复：从你的描述中了解到在生活中习惯责怪别人，也经常自责，影响了自己的状态以及与他人关系，让你感到困惑，非常理解你此刻的心情。 其实你说的自责、责怪他人，是使用了投射、投射性指责的两个防御方式在与人互动，比...
答复：这种状态多久了呢？
答复：你好，能感觉到安全感对你来说很重要，你说能重建吗？ 答案是可以的，重建的方案有以下几种: 1.有一个可以给你提供安全感的伴侣/爱人，在你感觉不安全的时候，可以抱持你。 2.寻找匹配的咨询师，好的咨询师会给你镜映，...
答复：从你的描述中了解到儿时的创伤、家庭的变故加上男友的背叛，让你之前构建的世界崩塌了，负面的情绪如潮水涌来，让你应接不暇，出现了失眠，非常理解你此刻的状态。 其实，现在的境遇换做谁都会抗不了，也是很正常的...
答复：从你描述能感觉到身边的人看擦边球的视频，让你有生气、恶心的情绪体验，非常能理解你的感受。 身边的这个人是你的亲密爱人吗？如果是的话，两个人针对这个问题有去聊聊吗？ 亲密爱人之间的沟通是非常重要的，如果你...
答复：学习、运动容易走神这件事情，是很正常，因为人的专注力时间是有限的，但是通过调节是可以提升的，可以从以下几个方面着手: 1.观呼吸、正念生活、正念饮食，可以先尝试从每天五分钟观呼吸开始； 2.每次做事只做一件事...
答复：从你描述中了解到在学校接触到了讨厌的反感的人就会老是想，无时无刻，能感觉到这块激起了一些自己不舒服的情绪感受，非常能理解你。 那我们可以想想在学校接触到的讨厌反感的人，这类人他们有什么特点，激起了自己...
答复：能感觉到你对这种感觉不同有些好奇，其实，世界上没有完全相同的两片树叶，人也一样，不同的人，感觉也就不一样。
答复：从你的描述中了解到感冒咳嗽，想学习和要不要休息不知道该怎么办，是这样吗？ 关于学习你提到了两点，一个是老师暑假发的书和上课的文献没看完，另一个是快日语考试了，也有些焦虑，非常理解你此刻的心情。 其实，很...
心理咨询专家卢子君的公益解答案例
[咨询] 好难受，每天在学校都好难受，不是睡的晚，就是半...
答复：从你的描述中了解到，现在受到睡眠、情绪失控、耳鸣的困扰，让你感到焦虑、害怕，非常能理解你此刻的心情。 关于耳鸣的情况，可以先到耳鼻喉科检查一下，有没有器质性病变，排出没有器质性病变后，再考虑去精神科去...
[咨询] 还有一个月
答复：考试还剩一个月了，考研需要背大量理论的内容，能感觉到会有些压力，非常能理解你此刻的心情。 其实，保持平稳的心态是最重要的，可以去制定一个背诵计划，每天按部就班的去做，当你去做的同时也会提升自我效能感。...
[咨询] 出现问题老是责怪别人，也总是责怪自己，明白嗔恨...
答复：从你的描述中了解到在生活中习惯责怪别人，也经常自责，影响了自己的状态以及与他人关系，让你感到困惑，非常理解你此刻的心情。 其实你说的自责、责怪他人，是使用了投射、投射性指责的两个防御方式在与人互动，比...
[咨询] 总是感觉空虚
答复：这种状态多久了呢？
[咨询] 童年缺失的安全感成年后能重建吗，如何重建？
答复：你好，能感觉到安全感对你来说很重要，你说能重建吗？ 答案是可以的，重建的方案有以下几种: 1.有一个可以给你提供安全感的伴侣/爱人，在你感觉不安全的时候，可以抱持你。 2.寻找匹配的咨询师，好的咨询师会给你镜映，...
[咨询] 因为疫情家里遭到了一些变故 封城期间天天在家哭 ...
答复：从你的描述中了解到儿时的创伤、家庭的变故加上男友的背叛，让你之前构建的世界崩塌了，负面的情绪如潮水涌来，让你应接不暇，出现了失眠，非常理解你此刻的状态。 其实，现在的境遇换做谁都会抗不了，也是很正常的...
[咨询] 但是我发现我可能是有精神洁癖，我真的接受不了！...
答复：从你描述能感觉到身边的人看擦边球的视频，让你有生气、恶心的情绪体验，非常能理解你的感受。 身边的这个人是你的亲密爱人吗？如果是的话，两个人针对这个问题有去聊聊吗？ 亲密爱人之间的沟通是非常重要的，如果你...
[咨询]
答复：学习、运动容易走神这件事情，是很正常，因为人的专注力时间是有限的，但是通过调节是可以提升的，可以从以下几个方面着手: 1.观呼吸、正念生活、正念饮食，可以先尝试从每天五分钟观呼吸开始； 2.每次做事只做一件事...
[咨询]
答复：从你描述中了解到在学校接触到了讨厌的反感的人就会老是想，无时无刻，能感觉到这块激起了一些自己不舒服的情绪感受，非常能理解你。 那我们可以想想在学校接触到的讨厌反感的人，这类人他们有什么特点，激起了自己...
[咨询] 我们之前跟初恋接吻有感觉，现男友接吻没有初恋那...
答复：能感觉到你对这种感觉不同有些好奇，其实，世界上没有完全相同的两片树叶，人也一样，不同的人，感觉也就不一样。
[咨询] 想休息，睡觉看剧，但是看了几集又有负罪感，觉得...
答复：从你的描述中了解到感冒咳嗽，想学习和要不要休息不知道该怎么办，是这样吗？ 关于学习你提到了两点，一个是老师暑假发的书和上课的文献没看完，另一个是快日语考试了，也有些焦虑，非常理解你此刻的心情。 其实，很...