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平台承诺 免费退改
爱胡思乱想、担心害怕
浅洛薇
我上学时学习很好，可是自从不上学以后，大脑经常乱，像好多线团一个，大脑爱胡思乱想，遇到一件小事都爱想上半天。把想法调节成为我愿意的想法。有时候想错了或者没调节好，就会陷入无尽的痛苦当中。我太痛苦了，求求谁救救我吧。有时候我还会害怕、极度恐惧一些根本不存在的事情，无谓的担心害怕
你好！你说你上学时学习很好，可是自从不上学以后大脑经常爱胡思乱想，遇到一件小事都爱想上半天。请问你多大年龄了？你说你还无谓的害怕甚至极度恐惧一些根本不存在的的事情，你有这样的自知力并且能主动求助的行为是值得肯定的。你曾经遇到过什么样的事情让你觉得害怕、恐惧？希望能了解到更多信息以更好地帮助你减少或解决困扰。
“把想法调节成为我愿意的想法。”这是你整个问题的核心。什么想法是你愿意的呢，既然是你自己在想，那么还有一种想法是你不愿意的吗？这是一个很有意义且有意思的点。想法的对错又指的什么呢？这个背后的动机又是什么呢？想法或许有对有错，但是动机是不分对错的，那只是一种本源的欲望。所以你可以多从欲望的角度去理解自己，而不一定非要纠结于想法上。
当你胡思乱想，并且陷入负性情绪当中，不妨尝试把你所思考、担忧的事情写出来。看看究竟哪些事情困扰你，当你写出来后，你会发现真正困扰你的事情其实并没有你想的那么多，那么严重。接着，对于确实所在的问题，哪些是可以改变的，给自己制定行动计划去尝试改变，哪些是完全改变不了的，尝试去接纳。请相信，决定我们心理状态的不是客观事务，而是我们对事务的看法！改变态度，换一种积极的方式，相信你会越来越好！