高中生，持续性焦虑怎么办？

还有一个月就高考了，感觉每天都很压抑，上课的时候犯困，老师讲的题目都听不进去，每次跟父母说学习压力很大，他们只会说学生只顾学习能有什么压力，每次听到这样的话就特别想哭。每天早上睁开眼的想的第一件事情就是今天要把复习题做了，不懂的问题都解决掉等等之类的，跟打了鸡血似的特别有动力，然后一天下来也没完成什么，就这样一直焦虑着，最近不想说话，很困又睡不着，特别想哭。我到底应该怎么办，怎么克服这样的恶性循环啊？