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心理学有一个效应，叫聚光灯效应，老感觉自己就是那个舞台的中心，所有人的眼光都会看着你，看你的每一个细节，每一个缺陷。当你很紧张的时候想想，别人真的没有那么在意你
自卑，敏感，产生人际关系障碍，提升自信，改变认知
需要改变自己的认知，恢复自信
沟通有问题，很多都是你内在的“关系”模式有问题，这不良的“关系”模式就导致了不那么顺利的沟通结果，长期在这样的情况下会更加打击自己的自信心，怀疑自己，成了恶性循环。当然这不良的关系模式也不是你故意要造成的，也不是你不聪明导致的，这和你是否聪明无关。做个人成长吧，改良了内在关系一切都会好起来的。为自己加油吧！