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心情日记
匿名
为什么我总是滋生恐惧 面对比我权利大 有我没有的优点的人 好害怕啊 给她添麻烦害怕被一丝介意
这是对自我期许比较高的原因，生怕自己做得不够好的，想要达到那个标准证明自己也能跟他人一样，过程需要训练自己接受当下的状况，并在心里身体机制上，以呼吸法来降低焦虑感。具体做法可以与老师私聊。