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匿名
感觉什么都做不好，好差劲。就会掐自己，咬自己，精神就是集中不了，烦躁。工作不了。
自己都有很多事，我都无法去很好的表达。你内心当中的压力会不断的上升，通过掐自己咬自己的这种行为来否定自己。可以通过心理疏导进行调整，帮助自己脱离困扰！
温馨提示您，可能是生活的规律被打破了，需要调整自己的作息时间。
也有可能某一件事对你的负面影响还在或者您的心思还在某一件事上，需要把那件事更完美地处理好，才会做到事去心止。
感觉到你的困惑和无助。这样的情况有多久了呢？之前发生过什么事情吗？你是怎么看待这个事情的呢？是所有的事情都无法集中精力，还仅仅是工作这一方面呢？我需要了解更多的信息才能给你帮助，如有需要请私聊。
请问你这种状况发生多久了？……是什么导致你有这种情绪？……注意力不集中……可以平时做些这方面的训练！
看到你写的掐自己咬自己很心疼，需要帮助可以私信我，希望可以陪伴你一起面对