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匿名
天天玩手机感觉要瞎了。怎么办。在宿舍没人聊天感觉很孤单才一直玩手机
这样的情况，人是容易盯着手机不放的。改变的方式很多，最好增加人际交往与互动，来减少独处的时间。
看出你有人际交往的需要，看手机的行为是回避人际需要而采取的防御措施，是为了安抚自己而采取的手段。建议试着去与人交往，如参加一些如足球篮球等集体活动就是很好的方式。
给自己制定计划，比如看看自己喜欢的书，出去打个球或者跑步，去电影院看个电影，约个朋友吃个饭聊聊天
手机玩的都是寂寞，没目标、没事业的时候会沉迷于此，还瘾头十足，扔了手机生活也可继续，关键是给自己确定一些具体的学习、工作、生活的目标。
除了玩手机你是否还有其他事情可以做？或者你培养过自己的兴趣爱好吗？
早上好
想过自己的未来吗？规划过自己的人生吗？
你好，也许别人看你一直在玩手机就不和你聊天呢，你可以放下手机主动和别人聊天呀，这样才有一个良性的循环，或者看书，出去运动多参加集体活动，就有多交流的机会，改变从自身做起，欢迎私聊。