上了大学以后发现自己变得特别懒，明明可以马上做完的事情一定要等到最后不得不做的时候再做，身边的朋友，都说我做事拖延，特别是现在冬天了，连起床，吃饭都搞不定，所以现在上课室友都不等我了，我每天中午才起床，晚上凌晨才睡觉，就这样恶性循环。我该怎么摆脱这拖延症啊！
许多拖延，内心往往有这样的动力，不愿和亲人分开，他们需要这样的链接方式。
当然，分开并不代表亲人的去世，更是一种心理的过度融合。
很多拖拉的孩子，妈妈的行为往往是这样的：唠叨、批评、责骂、甚至动手。
此时，孩子外在的表现往往是反感的、对抗的，很多父母发现，越是约束孩子拖延的行为，孩子越是拖延，家长越是焦虑、抓狂，就这样往复循环。
而妈妈往往看不到孩子内心深处的渴望，这种渴望是寻求高度关注的表现，但是形式正是利用了让妈妈头痛的“拖延”，在这样的互动中，孩子潜意识是享受的，有两层含义：
1、在这个关系里，孩子是控制者，他知道自己怎么做，父母就生气。
2、关系里，责骂也是高度关注的一种，即使糟糕的关注也比没有好。
拖延也有其他解释: 也可能是对另外情感的挽留，也有可能是变型的控制，拖延也和害怕成功有关......
当一种压抑的事件被挖掘出来，宣泄了情感，就解除了它的原动力，与之相关拖延之类的“症状”就会消失。
所以，你的不恰当拖延的背后，是否也压抑着许多内心不被发现的秘密呢，需要用心探索。
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你现在的行为就有典型的拖延症表现
怎么克服呢？可以试试这三个方法：1，摘掉“我是拖延症”的标签，如果给自己贴上这样的签，它就很可能成为你拖延的借口。2、摈弃完美主义，拖延可能存在想要逃避压力，害怕失败的焦虑，自身会有不是最好的就是失败的，这样的认知倾向。3、从容易做的事情开始立即行动。
祝越来越好！