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感觉自己特别玻璃心，别人稍微一个颜色就会...
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感觉自己特别玻璃心，别人稍微一个颜色就会点燃我的怒火
有觉察，其实挺难的，你已经迈了一大步了。
听起来你的情绪比较容易波动。自己感觉不太舒服，可能也会让别人和你交往时有些担心。是怎样的颜色会触动你呢？
是不是自己把自己包裹得太严密了，别人稍微靠近一点就会让自己不舒服，想攻击？
给自己的玻璃心打造一个金刚罩。
找到情绪的来源就可以把自己解放出来。
玻璃心，大概你小时候没有被父母足够的关爱和照料，以至于没有安全感。同时在生活中积压了很多的愤怒，超出了你的情绪容忍力，所以情绪控制才会出问题。
或许你压抑太久了。
防卫与攻击的背后是渴望爱与认可
如果这种情况反复发生的话，其实与让你生气的人关系就不太大了，这是因为你心中已经积压了太多的情绪，所以外界稍有波澜就会牵动你心中已经膨胀的满满的情绪，这时你需要做的是让自己放松下来，脚步慢下来，好好梳理自己的情绪，看看自己的内在是否有什么没有被满足或看到。
恕火的源头是什么呢
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！