严重拖延，负罪严重，明知道该处理的事物，偏偏不做，多次想要内心起义，但还迟迟未做到！
求方法！
很多有类似问题的人，都在各处寻求方法。
甚至觉得，一个方法，可以瞬间改变目前的境遇。在没有实际行动力依托的时候，这样那样的方法好像我们在手机里mark的各种资讯，知道了就放那了。
从来也没有真正的去实操过。
比如，「我想减肥，求健身方法」
在搜罗了一堆健美动作一个月后，我还是什么都没做。所以我们知道，收藏健身方法，意义不大。
我们可以战胜拖延，哪怕是晚期拖延。
要想战胜拖延症，我们首先得明白我们为什么会拖延。当我们碰到一个比较棘手的任务，我们就会感受到精神上的痛苦。
这时，我们的大脑就会驱使我们将注意力转向其他更容易的任务，比如看bilibili的吐槽视频，或者刷朋友圈。这样，我们就能获得一种精神上的暂时愉悦。显然，拖延带来酸爽。人是习惯的动物，久而久之，人就会把拖延养成一种习惯。
行动力非常重要。
而目前你所处的环境，也有很多导致你拖延的“诱因”。找到它，开始实施你的计划。
初期会很困难，你会需要一个督促、监督的人。
最后一点，我很认同！确实想要有个监督点，这样可能我会好一些！
你好！看你的描述，拖延主要是发生在工作方面，对吗？一般来讲拖延症是指各种事情，而不是某一个领域发生。如果这样的话，是不是目前这份工作让你感到更多的是压力而不是快乐，上班就像赴刑场一般，硬着头皮，迈不开脚步？是不是很长时间没有好好休息，没有身心完全放松？好的工作状态是以好的身体生理及心理状态为基础的，希望能对你有所帮助！
很长时间没休息好，是真的！喜欢熬夜，喝酒、打游戏！
工作我很喜欢，我在创业阶段，工作时是很享受的！但是工作属于正事，正事就有枷锁！喜欢放纵，偷懒，找些轻松的自己喜欢的不复杂能使神经得到满足的事！
另外正事太复杂单调的活就耐不住性子做！
比如现在，我同事一直叫我打游戏，我明知道应该工作，但还是忍不住要玩一次！
小时候确实有阶段不认同父母的教育方式！
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拖延症是自己的认知与自我的对抗性表现，你肯定有控制性比较强的父母。当下，你内心想做的事和你应该做的事情冲突的时候，你每次妥协做你应该做的事情。然后你就形成了现在的拖延的情况。这种情况需要做自我成长，心理成长会治好，因为你形成拖延症的时间比较长，并不以方法讨论治疗你的症状。