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有时候会感觉控制不住自己的情绪，即使意识...
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有时候会感觉控制不住自己的情绪，即使意识到自己的情绪不对，想要及时反应过来，就感觉自己不受控制，然后就莫名感觉心慌。
非常正常，不用担心，你已经有觉察了，改变是一个过程，不是一朝一夕的，人在成长过程不断的完善自己。
情绪就像一个结,从小到大一个一个的结打在心里，打成了很多大大小小的结 ,即使你知道你不可以这样做，可心结就在那没有被打开，就是没有办法游刃有余地按照自己愿意的方式做事。可以选择慢慢成长，一点一滴地解开情绪的结。
对自己有要求，但又不能很好的控制好自己的情绪，确实是很多人面临的问题，但是总比不自知的好呀。有觉察，然后在感觉控制不住时，先深呼吸，慢慢的会进步的。