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您好：你说：工作、家人、恋爱、朋友都很不错。却经常做噩梦,你的内心最焦虑的是什么呢？
您好！您自己尝试过做改变，但很苦恼效果仍然不太好。您现在开始的契机是家人出远门，不在您的身边，会不会是您感到没有安全感了。有需要的话，欢迎私聊。
夜夜失眠噩梦，似乎有一些想法让你焦虑，是因为家里人不在身旁造成的吗？虽然我们没法奢望家里的一切都是稳定有序的，但是我们可以通过一些方法，建立内心的稳定感和秩序感，増强自己抵抗焦虑的力量。
心中是不是有什么未解开的心结啊，一直郁结于心？如果是，建议私聊，陪伴着你走出来。
对自己的攻击，很大原因是内心觉得自己不够好，现实没有达到理想的期待的高度。好像给自己上的螺丝太紧了吧。理想中的自我和现实的自我反差有些大。
感觉你问题曾经的好转只是一个表面的现象。隐藏在表面下面的一个本质的问题仍然存在。他到底是什么我现在不知道。有可能你也不是很清楚。所以才会出现莫名的焦虑。
即使改变了让你认为有可能是焦虑的原因的因素，比如工作环境，恋人之后你仍然感到焦虑。这说明这种焦虑也许是来自你的内心。
你改变的了工作环境和恋人，但是无法改变的因素是家人，而你这次的诱发因素似乎又是因为家人引起的。所以是不是你的状况和你的家人有关系呢？
希望和你一起探讨。欢迎私聊。
看来家人的支持，一直是你精神上的一个重要支柱，现在当你长大了，面对婚姻，面对工作，面对责任的时候，就出现了适应问题，这是成长的烦恼，可以通过咨询很好的解决，需要帮助可以联系我
你好！能感受到你在努力解决困扰，只是方向有些偏差：关注外在环境，忽视内在自我。“失眠”、“噩梦”、“家人出远门后的不适”、环境改变后的固有感受，这些都提示你需要关注压力背后的根源，不从根源上解决问题，可能会让你不断失望。建议你找个合适的老师，进行系统的心理咨询，也可以联系我。
你好：
我们可以这样来考虑，不管谁是起因，有的时候起因非常复杂。
你诉说的失眠导致了你的焦虑情绪，你的焦虑情绪反过来又让睡眠更加难以控制，并有噩梦出现。这样循环，再加上你存在的一些其它适应不良，导致了你目前的状况。
如果可能，还是建议你寻求一位你信任的咨询师一起干预效果会更好，在这之前建议你学会一些肌肉放松方法，缓解焦虑。
这样的状态多久了？
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。