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你需要去理解，你那样做别人会有什么样的感受。然后不断改进
觉察自己的情绪，学会表达。
首先你需要更了解自己为何习惯性冷漠对待他人的深层原因
你冷漠对待他人的原因是什么？
其实我们性格大部分是由于原生家庭的影响。因为从小就缺爱，所以你不懂爱。等你后来去接触社会，接触这些人之后。你才慢慢的发现自己有这个缺陷。不懂得怎么去付出。给出回馈。那么这段人际交往是很难持续下去的。
那你自己感受一下别人对你好，你不去回馈，你冷漠的对待他们，你是出于一个怎样的原因？你的内心里是怎么想的？或者说你为什么要这么去做呢？