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总是控制不了情绪
我
苦恼，努力控制情绪，可一遇到事情，总会爆发，明明知道这样无济于事，但就是做不到控制，有时感觉自己像神经病。到无药可救的地步啦，怎么样才能有效控制，我现在的生活就是上班，下班，做饭洗衣，睡觉，没有自己的空间，爱好，这样一天下来累的只想睡觉。有时会无缘无故的发脾气，看见那儿也顺气。我是抑郁了吗？
情绪上的不稳定，能够反映出你的内心是有矛盾冲突的。不代表你一切都不行呀！
有时感觉自己会疯掉
认识到了，就应该去调整，努力做情绪的主人，而不应让情绪牵着走。
酒喝多了发疯，醋吃多了伤身。
情绪背后藏着什么问题？
累了，情绪易走火，你需要休息。
发疯似的，是身体在向你警告。是什么问题困扰着你了？
娱乐和工作，是一个人的基本生活方式。把自己搞的很累，很容易心理失衡，爆脾气。
想释放压力和心中的委屈与不满，但找不到方式，方法
您好，您每天光忙着工作，忙着家庭，没有给自己留出时间来休息以下，长期下来心理承受不了，情绪就变得波动，平时在工作之余也给自己一个休息的机会
你说的很对，可说实话，我连逛街的机会就很难挤出来
压的太久不表达，一表达就是爆脾气。你还没找到跟你老公沟通的好的方式。学着非暴力的表达你对他的态度。
你要给他尊重、认同，让他喜欢回家。同时又要给他明确责任哦。具体可以私聊。
你的生活现状让你压抑，也有委屈，需要释放渠道，跟家人找到好的相处模式和沟通方式。
要有自己的私密空间的，无论如何，都要给自己的心灵留一块“自留地”，以营养自己的情绪和心态。对于自己情绪，可以试着放松自己，慢慢控制。
明明是自己受到了过多的委屈，但是却怪起自己的情绪控制了，自己只能做到你能力之内的，何必去强求，可以聊聊