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对手机上瘾了怎么办？
匿名
完成作业或者工作的时候，总是忍不住就要想手机。然后就亿玩手机，找到手机的话就会浪费很多时间，然后效率就提不上来，怎么办呀？
感受到你对于自己的不满意，那是对自己的高要求。
你也有很强的自我觉察能力，保持这份好的觉察，你会在行为上慢慢调整的。
玩手机是很正常人，你是正常人。哈。
自律的行为来源于目标与吸引人的远景，有了这些，人才有源源不断地动力。
你可以在这方面搞清楚自己想要的东西。建立目标与规划。
以上建议希望对你有所帮助，还有疑问的地方，也可以点我头像联系我，如果有更多信息，或者我能给你更多有益的建议。