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平台承诺 免费退改
好累好累 到底要怎么办
匿名
决定这周去看心理医生了 不想再拖下去了 感觉自己的自控力越来越差 而且完全体现在了睡眠上 不是睡不着就是不想睡 不是难受地睡不着就是害怕睡不着而睡不着 没休止的熬夜 没休止的失眠 早睡和熬夜反反复复 为什么我总是坚持不了一个好的睡眠习惯呢 只要前一晚没睡好 第二天的身体状况和情绪状况都很差 头重脚轻 心跳加速 有一种随时猝死的感觉 明明在别的方便都已经改变了很好 变得更加努力 积极 健康 唯独睡眠问题永远在折磨我 感觉自己真是个自律性极差的废物 为什么就是做不到有一个良好的作息呢， 明明小时候还是个爱睡觉的猪一样的孩子 想了下 不良的生活作息大概是从大学时代开始的 我好累 可能真的是个废物吧
中国人都会有“病耻感”，尤其是心理问题更不愿意到医院就诊，怕家人不理解和身边人瞧不起。
你和老师说说你的心里话吗，让我来帮助你找到问题、解决问题。
你好我是壹点灵心理咨询师马为群。
老师首先要为你各方面都好起来点赞！说明你是爱自己的。从行动开始。
失眠的确是一个让人头疼的问题。晚上睡不好，白天必没有精神。
失眠原因很多，各人不同，今提供以下调失眠方法:
1 准备少许安眼药，必要时服。但不长时间服，避免造成依赖；
2 到网上查腹式呼吸法，每天抽时间练习，通过练习，放松心情提高专注力。失眠很多时候是兴奋不能专注睡眠。
3 晚上睡前一小时不看手机和电视。让人兴奋的事饭后不接触。
4 上床后推按相关穴位:内关、膻中、巨阙、睡眠、风池这些穴，网上都能查到。
5 注意饮食。晚上不吃辛辣的食物。吃些安神营养粥。
6 加强营养，虚证也会失眠。
最后，饭后就暗示自己，我的睡眠慢慢会调整好的。我掌握了几种有效方法。起到消除恐惧失眠的作用。
恐惧失眠是加重失眠的帮凶。比失眠本身危害更大。以上方法不知是否适合你？如需探讨适合你的方法，可以考虑点我头像私聊。
你好，我是1.0平台的心理咨询师郑玉红。
其他的方面都很好了，为你点赞.
现在唯有睡眠成了你的障碍,睡眠很关键，它会影响我们白天的精神状况。
可以尝试一下催眠放松。如果有这方面的需要可以预约老师，希望我能帮到你。
哎哟喂！我对你的言论表示失望，的确没有希望了。最多也就只能和失眠共存，做这个世上独一无二的你了[微笑]
真为你难过，每个人都会经历一些挫折。相信一切都会过去！可以点击我图像关注，寻求父母的支持，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！