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怎么走出失恋的痛苦
匿名
怎么样才可以走出失恋的痛苦，我是初恋，周围的朋友都知道他的存在，可现在我变得害怕谈论他，他说他只把我当朋友，我却把他当做我的家人，我努力去忘记，我努力让自己很忙，可是当自己静下来准备睡觉的时候，我会不停的哭泣难过，总觉得是因为自己不好，总会想着他之前的承诺为什么都不作数了，为什么他之前对我那么好，现在对我这么残忍。
你好，我是壹点灵心理咨询师韩雪。
分手，伤心总是难免的，痛苦是正常的情绪反应。这个时期的你一定很辛苦，先抱抱。
“努力去忘记；让自己很忙”，回忆过往“想着他之前的承诺，之前对我很好”这些呢，都是回避痛苦情绪的表现，心理学中叫做自我防御机制。情绪无论是压抑或是回避，它一直都在。
想走出痛苦，那么从感受情绪开始，情绪是真实存在的没有对错之分，感受过程会痛会哭会失眠……，但会逐级减弱，时间是最好的良药。
希望我的解答对你有些帮助，如有疑问，可点击私信进一步沟通交流。
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