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静静地在一起
看不见自己的好 也不算啥 只要别光看见自己的不好就行 人的意识想法应该服务于自己的生命 否则 就没有存在的价值
我就是看不到自己的好，只能看到自己哪哪都不行。活着没意思
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您好，我是壹点灵心理咨询师葛启伟。
如何摆脱自我否定状态。
首先、先提高对自己的认知和了解。我们容易被外界的反馈乱了心，比如：得到别人的肯定和点赞我们会开心；被批评或否定我们会不开心；而别人既不给肯定也不说否定的时候，我们心里更没着没落了；这是一种很正常的心理，但也说明了我们对自己缺乏了解。注意：并不是说了解了自己之后，就不在意别人的反馈和评价了，而是可以快速判断出对方对自己的“保贬”是否合理，同时还不会影响自己的心情。
其次、学会正确解读别人的负面反馈。父母、师长、领导们对我们的批评不一定是全对的，同事、同学、爱人对我们的指责也不一定是全对的。想要让自己不受干扰，就需要学会正确解读别人的负面反馈，即：在接受他们都是有各种缺点的普通人的基础上，培养自己的是非分辨力（这一点是需要日积月累的学习和在社会实践中摸索出来的）。
再次、坚持自己认为对的思想言行。想要让自己的心透气，想要成为自己的主人，请坚持你认为对的思想和言行，如果被驳回，就再坚持一次，再坚持一次，再坚持一次……（只是一定要注意态度和方法）。这里可能你会问：“我怎么知道自己哪些思想言行是对的？” 这是一个很宽泛的话题，因此我只能送你八个字“与人无害，与己无伤！”而且一定要同时满足。
最后、改错也需要时间。先告诉你个小秘密：有些毛病，人一旦意识到，会很快让自己改掉，比如：某人习惯了用发脾气来解决问题，但经历了公司破产、妻离子散后，他发现原来一切失败都是因自己的暴躁性格导致，他的坏脾气会改的很快。但有一些毛病，即使你意识到，也需要多加练习才能改正。比如：错误的惯性思维。因此改错速度取决于：人对该错误的敬畏心和错误本身的复杂度。
所以当你认同了别人对你的负面评价，或发现自己身上的种种不足，而不能一下子改掉时，唯一的办法就是先找到原因，再循序渐进消灭它们。
很期待与你进一步交流哦！祝好！