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社恐严重到不敢出门，真恨自己感觉自己就像...
一切都是最好的安排
社恐严重到不敢出门，真恨自己感觉自己就像个傻子，见到认识的人脑子里都蒙了也不知道说些什么沟通能量差到极点。我想躲可我躲不掉，，生活怎么可能躲的掉。。每天还是要面对所有人。。。我感觉自己快奔溃了，，，。。。
您好，我是壹点灵的心理咨询师。
看到您的问题，感受你害怕与人交流又渴望与人交流的矛盾和痛苦心情，真不好受，以下有几方面建议，希望可以对你有所启发。
第一， 调整认知，与人交流是在社会生存必不可少的一环，想必你也知道与人交流的重要性，是不可以逃避也回避不了的问题。
第二， 清楚自已害怕与人交流的潜意识是什么，可以找专业心理咨询师做精神分析，了解自已为什么害怕与人交流。
第三， 学习一定的与人交流的技术，从身边人学起。
第四， 对自已有客观的评价，有独立的认知，不被别人的评价所左右，与人交流时随意一些，找到自信，轻松愉悦的面对他人！
相信有一天，一会找到与人交流的乐趣，希望我的答复能对您有帮助，如果您还有疑问，可以私信我，我们一起分析，找出解决办法。