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我知道我很多不好
匿名
我知道自己很多不好，可是我控制不住自己，就像一只毒蚂蚁咬过你，你想打死它掐死它，可别人觉得我很毒如果这样做，可是谁曾了解过自己，别人都是站在自己的利益面前不惜伤害你
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
其实你没有那么多不好，你也没有那么毒，你只是受到了太多原生家庭的负面影响，你被伤害过，你可能更多的在防卫而已。
我们对事件有什么样的认知，决定了我们有怎样的情绪。别人怎么想先不说，首先你需要学会接纳自己，认可自己，你是为自己而活，没有必要为了别人说了什么而左右你的情绪。
过于压抑，对身心健康不利。负面情绪来了，我们可以用以下方法将其化解排遣。
写日记——记录自己的情绪，越详细越好。
比如，什么事让你很生气，细节有哪些，你写得越细腻生动，对它的化解就越成功。
当你洋洋洒洒写下几百字后，你的负面情绪可能早就消失不见了。
好
具体发生怎样的事情了呢，让我们如此伤心，欢迎您点击我的主页，与我咨询，我了解情况后帮你分析指导。