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感觉现在瘟疫很严重，搞的人心惶惶，自己整...
匿名
感觉现在瘟疫很严重，搞的人心惶惶，自己整天在家也坐立不安，虽然期间有几天尽力忽视了这些感受可还是不知道怎么办
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
疫情期间，出现一些焦虑，恐惧等负面情绪是可以理解的，但如果过度就容易导致心理症状，得不偿失了。除了做好必要的防护措施之外，要积极关注自己的心理健康，调节情绪状态，有需要可以私聊进行心理咨询。
是哪些感受，能说说吗？毕竟这次疫情受影响的范围也比较广，有焦虑感也很正常。
很多人都会有这种感觉，这是种很正常的反应，不防尝试带着这种感觉去做些事情，比如在家里运动。比如看看书，想想日常因为忙碌而没有来得及做的事，当下你可以做起来。
您好！我是壹点灵心理咨询师库俊红
在疫情来临时，短期的焦虑，恐慌是正常的情绪反应，这样才会更好地做好防护工作。可以采取主动式休闲来缓解焦虑，看书，提升自己技能，欣赏音乐等。假如感觉自己过度焦虑，影响日常生活，需要寻求帮助进行自我调节。同时每天减少负性信息的关注时间，最好不超过1小时。
感谢信任！希望对您有所帮助！
感受到了你的焦虑，担心，很理解你的心情
除了注意卫生，注意防护之外，做些放松训练，和亲友谈谈疫情情况，学会释然，放轻松就好。
您好，很多人现在都是一样的处境，相信经过努力疫情很快就会过去，这个时期注意卫生，注意身体，早睡早起，出门前带好口罩，真的坐不住时我们可以尝试着做一些打发时间的事情。