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妳好，我是壹点灵谘询师曾仁宏。
当心情低落抑郁，确实会让人非常不舒服。
内容放上一份测试结果，妳能够先对自已做初步了解，做得很好。不晓得妳有按照建议，求医就诊吗？
或许妳也想找人谈谈心中的郁闷，如果能先就诊，让抑郁程度降低，可以遵医嘱进行谘询。
如果我出去走走或者结交朋友我感觉我会抑郁症好一点
我是因为受家庭影响，导致性格孤僻，没有同学相处，我感觉我天天都想哭，特别孤单，
交朋友，旅游放松等都是有利于治疗抑郁的
嗯
小时候我们无法选择原生家庭，但以后的生活是掌握在我们自己手中，这是可以改变的，加油不放弃！
嗯
妳好，能够出去走走，或结交朋友，对抑郁症状的缓解会有帮助。而且妳能主动提出行动方案，对改善症状已踏出好的一步。