专业的心理服务
平台承诺 免费退改
睡着觉好难
匿名
高三学生，确诊过惊恐发作和焦虑症，现在用了一段时间的药，有很大好转，但是最近又有些反复，晚上躺着很困，但是睡不着。每次要睡着的时候，都感觉心跳突然加快又醒过来。好难呀[难过]，第二天还要起好早
意象对话有很好的效果
您好，我是壹点灵平台咨询师张铃。由于疫情造成学校停课，学生们都在居家上课。很多高三学生都出现了一些不适症状。建议您可以在家闲暇时间做做运动、瑜伽、冥想，可以很好的缓解焦虑烦躁等不安情绪。如果想深入探讨，欢迎私信咨询。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，失眠队于高三学生来说，实在是太痛苦了，高压的复习生活，需要充沛的精力和清晰的思维，希望您能够和我一起进行放松训练，获得心理的安宁，走出失眠的痛苦！
这个属于过度焦虑导致的。惊恐发作的基础，就是过度焦虑，所以要想办法让自己放松下来。
可以通过听听正念冥想的音乐，或者适当的运动，让自己放松。
还不行，就需要寻求心理咨询的帮助了。