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别人眼中的我：性格温和，对朋友很好，从来...
匿名
别人眼中的我：性格温和，对朋友很好，从来不生气，也不会冲别人发火，整天笑嘻嘻的
但我自己我了解，我并没有那么温和，甚至怀疑有暴力倾向，全身的力不知道往哪使，烦躁的时候在别人面前不怎么说话，但一个人的时候就有打人的冲动，总是感觉拳头痒痒，经常幻想自己打人，可怕的是，拿到刀我就能想到刺进身体的画面，偶尔用力挥两下，不敢继续想下去。做梦梦到打人让我很兴奋，梦中的我觉得非常刺激，心里也很舒服，但一起床就意识到我这想法有多坏，简直跟别人眼中的我天差地别，我非常害怕哪天我真的会做出什么事来，尽管我连发火都不会对别人发，那么“乐观”的一个人，简直不敢相信也非常讨厌有这种想法的我。
想请问一下我这是怎么了，我该怎么办，三年了，前面还好，但后来就越来越有打人的冲动，一烦躁或者焦虑就会这样，别人都不知道我这一面，我觉得我是个危险的人。
你好！我是壹点灵的心理咨询师袁艳。
看到你说别人眼中的你和你自己认识的自己是截然相反的样子，你形容自己是个非常危险的人，
看得出来，你并不喜欢这样，是什么事情让你有压抑内心的想法，如果愿意是否愿意与老师私信交流。
三年前发生了什么事情令你如此愤怒。这种愤怒的情绪被你压抑，无处发泄，而这颗愤怒的种子在你的身体里发芽日渐长大，到感觉几乎无法继续压抑。建议预约心理咨询，系统疏导负面情绪。
你好，我是心理咨询师何璐娟
你一直在外人面前表现友善的一面，把愤怒和不满都压抑在了自己的内心，长时间的积压会导致情绪越来越难以控制。你需要找个老师倾诉下，缓解你的情绪压力！
还有什么问题可以私信我哦！
你这种情况是需要你重视起来，对外的攻击倾向是心里积压了许多负向的情绪，没有合理的出口，首先需要找到一种适合你的合理减压的方式，然后找到你的心结，慢慢去解开
你好！
看了你的描述，想必你一路走来，自己扛下所有情绪，非常不容易。
“别人眼中的我：性格温和，对朋友很好，从来不生气，也不会冲别人发火，整天笑嘻嘻的”——也许你是一个难以表达情绪的人。即使你刚遇到了很大的挫折，内心酸楚差点憋不住眼泪，但当别人问起你的感受时，你只会干巴巴地挤出一句“很好”。
当你有情绪时，往往采用的方式是：压抑。而被压下去的情绪不能老老实实呆着，它会找其他出口——这令你有暴力的冲动或幻想。
如何让自己慢慢“融合”两部分温和的你和暴躁的你，学会表达情绪：
1.你可以从较为简单的情绪表达开始练习。比如每天早晚对着镜子说一句：“我今天感到___（情绪词汇），因为今天发生了___（事件/情境）。”
在最开始，你可能感到很别扭，因为你过去不习惯表达情绪。而只有通过不断地表达，才能让你逐渐习惯起来，随着时间过去，你会对表达感到越来越舒服。
而在描述情绪时，尝试不要用“很好”、“坏”等评价性的词汇，而是直接使用情绪有关的词汇，例如“高兴”、“低落”、“恼怒”等等，
2.如果你觉得实在是很难说出一些情绪，你可以尝试用第二语言谈论感情。譬如当你使用英语时，可能更容易聊起原本难以启齿的话。因为说英语，让自己与情绪隔了一层，正是这种距离让人更容易理性地自我分析与表达，避免被激发起的羞耻感。
3.除了口头表达外，我们也可以试着用其他方式表达情绪，例如写作、绘画等方式。
如果有需要，可以找寻求专业人士的帮忙。
祝好！