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你好，我是壹点灵的心理咨询师黄榆荔。
失眠确实让人很崩溃。不知道是发生了什么让你失眠的呢？
如果睡不着就最好别一直躺在床上，起来做点别的事情，因为一直在床上睡不着会养成以后在床上也睡不着的习惯（经典条件反射）。
还有白天增大活动量，也有助于睡眠，因为人身体很累的情况下，很容易会睡着的。
具体的希望我们能通过私聊或咨询来了解情况然后做出对症的处理。
头痛事太多