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平台承诺 免费退改
睡眠不好怎么
如影随欣
什么也没想就是睡不着，请问有什么好办法
睡眠，一是六感归根，二是心无挂碍。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：可以和我联系，我想我能帮到你。
睡眠质量不好是许多人遇到的问题，这是有普遍性的事情。
基本上而言，想要一个不错的睡眠，规律的生活习惯是首要的，包括体育锻炼，晚上不喝咖啡浓茶以及形成固定的模式床铺就是用来睡觉与休息而不是考虑问题与看手机。
做到这些就会基本上解决睡眠问题。
越关注睡不着这件事，就越睡不着，
凡是你所抗拒的必会加强。
不知道你之前为有个好的睡眠做过哪些努力呢，效果又怎么样呢？具体原因还需要进一步的探索，才能找到适合你的方案。
我是壹点灵国家二级心理咨询师王露，如果需要，欢迎私聊。
可以尝试用催眠的方法帮助解决睡眠问题。愿意提供帮助